Il fait bon
    vivre à Dorval!

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LOISIRS ET CULTURE

Force et tonus 55+

Code d’inscription : SP1035

Groupe 1 : Lundi, de 11 h 05 à 12 h 05
42,75 $ pour 12 cours*
8 janvier au 26 mars
Centre communautaire Sarto-Desnoyers, salle S-023

Groupe 2 : Jeudi, de 10 h 05 à 11 h 05
42,75 $ pour 12 cours*
11 janvier au 29 mars
Au centre aquatique et communautaire Surrey, salles A et B

Groupe 3 : Vendredi, de 10 h à 11 h
39,75 $ pour 11 cours*
12 janvier au 23 mars
Centre communautaire Sarto-Desnoyers, salle S-023

Tous les niveaux

Professeur : Peter Bjorn

10 minutes d’échauffement, 30 minutes de force et tonus, 5 minutes d’équilibre et 10 minutes d’étirements. L'entraînement musculaire augmente la force, la densité osseuse et l'endurance. Vous serez encouragés à utiliser des poids appropriés ainsi qu'un degré d’intensité en lien avec votre niveau de forme physique individuel. L’objectif est d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez participer à vos activités quotidiennes et en profiter.

* Après le 3 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %.

► Pour consulter la page d'inscription, cliquez ici.


Cardiovasculaire

Musculaire

Étirement et relaxation




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