Il fait bon
    vivre à Dorval!

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LOISIRS ET CULTURE

Force et tonus 55+

Code d’inscription : SP1035

Pour les personnes de 55 ans et plus

Groupe 1 : Lundi, de 11 h 05 à 12 h 05
38,25 $ pour 12 cours*
7 janvier au 25 mars
Centre communautaire Sarto-Desnoyers, salle S-023

Groupe 2 : Jeudi, de 10 h 05 à 11 h 05
38,25 $ pour 12 cours*
10 janvier au 28 mars
Centre aquatique et communautaire Surrey, salles A et B

Groupe 3 : Vendredi, de 10 h à 11 h
38,25 $ pour 12 cours*
11 janvier au 29 mars
Centre communautaire Sarto-Desnoyers, salle S-023

Tous les niveaux

Professeur : Peter Bjorn

10 minutes d’échauffement, 30 minutes de force et tonus, 5 minutes d’équilibre et 10 minutes d’étirements. L'entrainement musculaire augmente la force, la densité osseuse et l'endurance. Vous serez encouragé à utiliser les poids appropriés ainsi qu'un degré d’intensité en lien avec votre niveau de forme physique individuel. L’objectif est d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter de vos activités quotidiennes.

* Après le 2 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.

► Pour consulter la page d'inscription, cliquez ici.


Cardiovasculaire

Musculaire

Étirement et relaxation




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38,25 $ pour 12 cours*
11 janvier au 29 mars
Centre communautaire Sarto-Desnoyers, salle S-023

Tous les niveaux

Professeur : Peter Bjorn

10 minutes d’échauffement, 30 minutes de force et tonus, 5 minutes d’équilibre et 10 minutes d’étirements. L'entrainement musculaire augmente la force, la densité osseuse et l'endurance. Vous serez encouragé à utiliser les poids appropriés ainsi qu'un degré d’intensité en lien avec votre niveau de forme physique individuel. L’objectif est d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter de vos activités quotidiennes.

* Après le 2 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.

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10 minutes d’échauffement, 30 minutes de force et tonus, 5 minutes d’équilibre et 10 minutes d’étirements. L'entrainement musculaire augmente la force, la densité osseuse et l'endurance. Vous serez encouragé à utiliser les poids appropriés ainsi qu'un degré d’intensité en lien avec votre niveau de forme physique individuel. L’objectif est d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter de vos activités quotidiennes.

* Après le 2 janvier, le coût d’inscription sera majoré de 10 %. Des frais supplémentaires sont à prévoir pour les non-résidants.

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