Il fait bon
    vivre à Dorval!

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    vivre à Dorval!

LOISIRS ET CULTURE

RÉSULTAT(S) DE VOTRE RECHERCHE


« Retraite branchée » – Cours sur l’utilisation du iPad (niveau débutant)

Bibliothèque Autres

Cette formation, offerte aux retraités et aux premiers citoyens de Dorval, s’adresse aux novices ou à ceux qui sont très peu familiers avec l’iPad.


Abdominaux et bras complets

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier les abdominaux et les bras.


Abdominaux forts

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Ce cours de 30 minutes permet de travailler tout particulièrement la sangle abdominale (taille, ventre et muscles profonds) et la partie postérieure (bas du dos et fessiers) avec des exercices fonctionnels.


Activité spéciale du Club de lecture TD : Fête de danse canadienne (présentée par Funky Feet)

Bibliothèque

Pour clôturer les activités du club, apprenez quelques danses folkloriques dans le but de célébrer l’héritage multiculturel du Canada.


Art et artisanat

Arts et culture

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent des cours et activités en art et artisanat à Dorval.


Arts martiaux (5 à 8 ans)

Mise en forme et bien-être

Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Arts martiaux (9 ans et plus)

Mise en forme et bien-être

Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Astronomie

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui réunit les friands d'astronomie.


Atelier d’autodéfense pour femmes et adolescentes

Autres

Cet entraînement, basé sur des scénarios et des ateliers de simulations d’attaque, habilite les femmes et les adolescentes avec des compétences personnelles de sécurité réalistes et efficaces face à leur propre réalité.


Atelier de décoration de citrouilles

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la tradition entourant les citrouilles-lanternes et fabriquez votre propre décoration pour l’Halloween.


Atelier de paysage des Fêtes

Arts et culture Bibliothèque

Utilisez des silhouettes pour créer des scènes d’hiver tout à fait féeriques, inspirées de nos impressionnantes forêts canadiennes.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Comment faire l’éducation financière des enfants

Bibliothèque

Apprenez à mieux comprendre les défis de l’éducation des enfants à être financièrement indépendants et responsables.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Estate Planning (en anglais)

Bibliothèque

Découvrez comment créer et planifier le partage de vos biens pendant votre vie et à votre décès avec des outils de planification successorale.


Atelier technologique : Clinique appli

Bibliothèque Autres

Aprenez à obtenir des applis au meilleur prix pour les appareils Apple et Android, à les télécharger et à les gérer.


Atelier technologique : Initiation à la recherche sur Internet

Bibliothèque Autres

Apprenez à vous servir efficacement des moteurs de recherche sur votre ordinateur ou autres appareils.


Atelier technologique : Vidéos en ligne

Bibliothèque Autres

Apprenez à accéder à une multitude de films populaires, d’émissions de télé, de documentaires et de conférences dans le confort de votre foyer.


Badminton

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du badminton à Dorval.


Bains libres

Aquatique

Vous pouvez profiter de plusieurs périodes de bains libres offertes dans les diverses installations aquatiques de la Cité.


Balle-molle

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent de la balle-molle à Dorval.


Ballet

Arts et culture

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du ballet à Dorval.


Baseball

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du baseball à Dorval.


Basket-ball

Sports

Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du basket-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Bocce

Sports

Deux terrains non-éclairés de bocce sont aménagés au parc Jean-Paul Bernier. Ils sont disponibles aux citoyens, premier arrivé, premier servi avec rotation après chacune des parties.


Body design

Mise en forme et bien-être

Exercices pour renforcer le tonus musculaire au son de la musique, travaillant toutes les parties du corps à l'aide d’élastiques, de poids libres et d’autres accessoires.


Boot Camp

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.


Boot Camp Tabata

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre capacité aérobique et brûlez du gras et des calories. Le protocole Tabata utilise une diversité d’exercices de poids corporel (fentes, accroupissements, push-ups, etc.) en alternance : un effort soutenu pendant 20 secondes, suivi d’une récupération de 10 secondes. Aucune chorégraphie.


Bridge

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du bridge à Dorval.


Camp Aventure Ados

Autres

Venez vivre une expérience enrichissante! Le camp Aventure Ados a été spécifiquement planifié pour mieux répondre aux besoins des adolescents plus jeunes. Cet été sera rempli d’activités enrichissantes et de sorties qui encouragent l’esprit et le travail d’équipe.


Camp de jour Dorval - Été 2017

Autres

Camp de jour de Dorval pour les enfants de 5 ans (maternelle terminée) à 12 ans.


Cardio combat

Mise en forme et bien-être

Entraînement intense sur une musique puissante, combinant la boxe authentique, le taekwondo et le karaté dans le cadre d’un environnement de cours de groupe. Tout pour vous faire suer!


Cardio complet

Mise en forme et bien-être

Entraînement développant l’endurance cardiovasculaire à plusieurs niveaux. Des exercices pour les abdominaux et une période d’étirement sont inclus dans chaque entraînement.


Cercles de lecture

Arts et culture Bibliothèque

Joignez-vous à l’un de nos cercles de lecture afin d’échanger vos impressions sur des livres avec d’autres fervents lecteurs.


Chair de poule!

Arts et culture Bibliothèque

Des conteurs talentueux de la Guilde des conteurs de Montréal présenteront des histoires d'Halloween en français et en anglais à faire frissonner.


Cinéclub ONF : Angry Inuk (en anglais, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Dans ce film d’Alethea Arnaquq-Baril, les Inuits se présentent au monde entier comme un peuple moderne ayant terriblement besoin d’une économie durable.


Cinéclub ONF : Entre les lignes (33 minutes) et The Battle of Vimy Ridge (en anglais, sous-titré en français, 95 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Deux projections consécutives rendent hommage aux soldats canadiens de la Première Guerre mondiale.


Cinéclub ONF : La mémoire des anges (bilingue, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Ce film nous permet de revisiter l’histoire de Montréal, avec ses grandes figures, ses lieux emblématiques et ses citoyens ordinaires.


Club de l’heure du conte hebdomadaire

Arts et culture Bibliothèque

Les tout-petits sont invités à participer à une heure du conte remplie de plaisir avec des contes bilingues, des chansons et du bricolage.


Club des enfants de Surrey (CES)

Autres

Le CES est un programme de parc bien structuré, d’une durée de huit semaines, conçu pour les enfants de 6 à 11 ans qui veulent demeurer actifs et divertis tout au long de l’été, mais qui n’ont pas besoin d’un service de garde.


Comptines pour bébés

Arts et culture Bibliothèque

Les bébés de 18 mois et moins et leurs parents (ou tuteurs) s’amuseront lors d’une rencontre de rimes et de chants.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme

Aquatique

L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme en douceur

Aquatique

L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquajogging

Aquatique

Il s’agit d’une activité se déroulant en eau profonde à l’aide d’un flotteur spécialement conçu, au son de la musique. Ce cours permet un entraînement cardiovasculaire sans aucun impact sur les articulations. Il convient bien aux personnes de niveaux débutant à avancé.


Conditionnement physique aquatique - Aquaspinning

Aquatique

Il s’agit d’une activité de conditionnement physique se déroulant sur une bicyclette spécialement conçue, où le rythme et l’intensité varient. Ce cours convient davantage aux personnes en bonne condition physique.


Conditionnement physique aquatique - AquaZumba

Aquatique

Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d`endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.


Conférence : Dorval – Notre histoire, une richesse

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la riche histoire de Dorval, depuis son incorporation jusqu’au moment où elle est devenue la communauté dynamique d’aujourd'hui.


Contes préférés avant de s’endormir

Arts et culture Bibliothèque

Assistez à une heure du conte spéciale qui fera découvrir aux tout-petits les grands classiques et les nouveaux contes.


Cours de gardiens avertis

Autres

Ce programme pancanadien enseigne aux participants les techniques de soin à l’enfance, la prévention d’urgence et les premiers soins de base.


Cours de natation - Adultes

Aquatique

Cours de natation pour débutants et intermédiaires-avancés.


Cours de natation - Aquadapt

Aquatique

Cours de natation privés appariant une personne avec un handicap à un instructeur qualifié.


Cours de natation - Parent et enfant 1 (5 à 12 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 5 à 12 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Parent et enfant 2 (12 à 24 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 12 à 24 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Perfectionnement des styles

Aquatique

Perfectionnement des quatre styles de nage de compétition.


Cours de natation - Plongeon

Aquatique

Les plongeons de base sont enseignés de façon progressive.


Cours de natation (1) - Blanc

Aquatique

Âge minimum suggéré : 2 ans

Au programme :

  • Sauter dans l’eau avec un ballon dorsal, sans aide
  • Nager 12 mètres avec un ballon dorsal, avec des mouvements de bras vers l’avant
  • Faire des bulles en nageant avec un ballon dorsal
  • Nager 2 mètres sans assistance, le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos avec support à la tête

Cours de natation (2) - Jaune

Aquatique

Au programme :

  • Sauter dans l’eau sans aide
  • Démontrer un glissement ventral et dorsal
  • Nager 12 mètres sans aide, sans ballon dorsal et avec le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos et le ventre pendant 5 secondes sans aide

Cours de natation (3) - Vert

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes sur 6 mètres
  • Crawl sur 12 mètres
  • Nage d’endurance sur 24 mètres sans arrêt
  • Battement dorsal sur 12 mètres
  • Roulade en surface (du dos au ventre et du ventre au dos)
  • Récupérer un objet au fond de la piscine

Cours de natation (4) - Rouge

Aquatique

Au programme :

  • Départ submergé en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes
  • Crawl sur 25 mètres avec respirations sur le côté
  • Nage sur le dos sur 12 mètres
  • Battement dorsal sur 25 mètres

Cours de natation (5) - Bleu

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique dorsale
  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 25 mètres
  • Brasse avec coups de pieds seulement sur 25 mètres

Cours de natation (6-7) - Bronze/Argent

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux bronze et argent.

Au programme :

  • Crawl sur 75 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres et brasse sur 75 mètres
  • Papillon avec battement des jambes seulement sur 50 mètres
  • Introduction aux bras du style papillon
  • Introduction aux virages
  • Introduction aux départs

Cours de natation (6) - Bronze

Aquatique

Au programme :

  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 50 mètres
  • Brasse sur 50 mètres
  • Introduction aux départs

Cours de natation (7-8) - Argent/Or

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux argent et or.

Au programme :

  • Crawl sur 100 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres
  • Brasse sur 100 mètres
  • Nage sur le dos sur 75 mètres
  • Papillon sur 50 mètres
  • Introduction aux virages

Cours de natation privés

Aquatique

Cours de natation pour clientèle de tout âge désirant améliorer ses aptitudes en natation. Le ratio est d’un participant par moniteur pour les cours privés. Toutes les leçons sont personnalisées selon les compétences, les forces et les faiblesses de chaque nageur, et les plans de leçon sont adaptés pour favoriser le progrès et les résultats.


Cours de natation semi-privés

Aquatique

Cours de sauvetage - Médaille de bronze

Aquatique

Ce cours permet d'apprendre les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées. Le brevet « médaille de bronze » permet de travailler en tant qu’assistant-surveillant-sauveteur autour d’une piscine à partir de l’âge de 15 ans.


Course

Mise en forme et bien-être

Cours de course extérieure pour débutant et intermédiaire.


Cribbage

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du cribbage à Dorval.


Danse en ligne internationale

Mise en forme et bien-être

Venez vous amuser pour un après-midi de danse en ligne internationale. Quoi de mieux pour décompresser tout en faisant du bien à votre corps et votre esprit? Profitez des différents styles de musique tout en apprenant les chorégraphies pas à pas. C’est le moment de vous initier et de vous joindre à nous pour vous divertir.


Danse en ligne moderne

Mise en forme et bien-être

Saviez-vous que la danse en ligne est la deuxième activité récréative la plus populaire au monde? Elle est bénéfique pour le corps et l’esprit en étant unique et appropriée pour tous les âges. Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse en ligne moderne 55+

Mise en forme et bien-être

Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse sociale

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la danse sociale à Dorval.


Développement des muscles du tronc

Mise en forme et bien-être

Ce cours vous donnera un meilleur contrôle de votre équilibre, préviendra des chutes et vous aidera à mieux effectuer vos activités quotidiennes.


Disque-golf

Sports

Un parcours de disque-golf de trois paniers est situé au parc Windsor


En forme pour moi

Mise en forme et bien-être

Cours d’aérobie pour les personnes désirant se remettre en forme ou n’ayant pas fait d’exercice depuis quelque temps. Nous vous réservons un entraînement cardiovasculaire surprenant, sur une musique latine envoûtante. Une ambiance agréable où l’exercice et le plaisir iront de pair.


Énergie et force

Mise en forme et bien-être

Exercices d’aérobie à impact réduit utilisant une variété d’équipements : poids, balles, élastiques, etc.


Entraînement complet

Mise en forme et bien-être

Cardio, tonus, force et flexibilité complètent cet entraînement complet.


Entraînement matinal

Mise en forme et bien-être

Entraînement cardiovasculaire amusant au son d’une musique entraînante conçue pour nos aînés jeunes de cœur et d’esprit.


Essentrics

Mise en forme et bien-être

Venez essayer la technique Essentrics, qui combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et de la flexibilité du corps. Ceci permet de développer des muscles minces, forts et flexibles, entraînant une amélioration immédiate de la posture.


Étirement, force et yoga

Mise en forme et bien-être

Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au programme, ainsi qu’une période de relaxation.


Fessier et cuisses

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier le bas du corps.


Force et tonus 55+

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter et participer à vos activités quotidiennes.


Gymnastique préscolaire

Mise en forme et bien-être

Un cours amusant qui permet aux enfants de s’intégrer à un groupe et de développer leurs aptitudes psychomotrices.


Hockey

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du hockey à Dorval.


Hockey-balle

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du hockey-balle à Dorval.


Insanity

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Programme d’entraînement par intervalles dans lequel vous effectuez de longues séries d’exercices à intensité maximale entrecoupées de courtes périodes de repos. Tous les exercices sont effectués avec le poids de votre corps et sollicitent l’ensemble des muscles. Pour ceux qui sont prêts à suer et à tester leurs limites!


Maman et bébé en forme

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de travail cardiovasculaire et musculaire lors de laquelle votre enfant vous accompagnera et pourra interagir avec vous. Tout pour vous remettre en forme!


Meilleur équilibre

Mise en forme et bien-être

Pour ceux et celles qui ont déjà pris une session du programme PIED et qui désirent conserver et améliorer leur équilibre et leur force fondamentale.


Menuiserie

Autres

Voici l'association partenaire de la Cité qui réunit les friands de menuiserie de 55 ans et plus.


Natation

Sports

Des clubs de natation, partenaires de la Cité de Dorval, proposent divers programmes aquatiques.


Patinage artistique

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du patinage artistique à Dorval.


Peinture pour premiers citoyens

Arts et culture

Voici un cours qui s'adresse aux personnes de 55 ans et plus désirant approfondir leur(s) technique(s) de création.


Philatélie

Autres

Voici le club de philatélie qui oeuvre à Dorval.


Pickleball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du pickleball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Pilates

Mise en forme et bien-être

Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas basés sur la méthode de Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.


Planche à roulettes

Sports

Dorval est desservi par deux parcs où les amateurs de planches à roulettes (skate) peuvent pratiquer leur sport.


Power yoga

Mise en forme et bien-être

Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.

Cours aussi basé sur les techniques de yoga Ashtanga. Une séquence de postures conçue pour développer la force, l'endurance et la flexibilité du corps.


Premiers soins, RCR et DEA

Autres

Ce cours de 8 heures abordera les sujets suivants : premiers soins, allergies sévères, RCR et DEA niveau C.


Programme PIED

Mise en forme et bien-être

Ce programme pour premiers citoyens autonomes les aidera à améliorer leur équilibre, renforcer leurs muscles et éviter les chutes.


Ringuette

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la ringuette à Dorval.


Sacs bricolo

Arts et culture Bibliothèque

Les enfants peuvent s’amuser à faire un bricolage simple lors de leur visite à la bibliothèque.


Série Découvertes : Around the World in Photos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Victor Breedon a visité plus de 70 pays et nous présentera des photos prises lors de ses voyages : des images qui font rire, pleurer et réfléchir.


Série Découvertes : Colombie

Arts et culture Bibliothèque

Vous serez séduits par les beautés naturelles, la culture et les villes fascinantes de la Colombie.


Série Découvertes : Exploring Napoli and Mystical Pompeii (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Faites un voyage dans le temps avec Ashod Alemian pour explorer le vieux Naples et les sites romains de Pompéi et Herculaneum.


Série Découvertes : Helping Save Orphaned Rhinos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Edwina et Joe Mattinson décriront leur bénévolat et l’expérience qu’ils ont acquise dans un orphelinat pour des bébés rhinocéros en Afrique du Sud.


Série Découvertes : La Louisiane

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la Louisiane et son peuple haut en couleur, passionné de jazz, de blues et de musique cajun.


Série Découvertes : Montréal

Arts et culture Bibliothèque

Nous explorerons le passé de Ville-Marie jusqu’à la métropole moderne d’aujourd’hui, là où la petite histoire rejoint la grande.


Série jeunes explorateurs : Fleuves du monde

Arts et culture Bibliothèque

Par le biais de cet atelier, partez en voyage sur l’Amazone, le Nil, le Gange, le Mékong, le Yangzi et le Niger.


Série jeunes explorateurs : Les insectes de la forêt tropicale

Arts et culture Bibliothèque

Venez découvrir les insectes beaux et fascinants qui jouent un rôle très important dans la forêt tropicale.


Série jeunes explorateurs : Roches et minéraux

Arts et culture Bibliothèque

Lancez-vous dans l’étude des trois principales roches qui composent le sol, et découvrez quels trésors de minéraux sont enfouis sous nos pieds!


Soccer

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du soccer à Dorval.


Tai-chi

Mise en forme et bien-être

Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tai-chi extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tennis

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du tennis à Dorval.


Tonus extrême

Mise en forme et bien-être

Cours de musculation visant à développer la force et l’endurance pour raffermir, tonifier et définir vos muscles. Des poids libres combinés à d’autres équipements seront utilisés pour défier tous les niveaux de forme physique.


Vélo

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui organise des randonnées de vélo.


Volley-ball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du volley-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Yoga 55+

Mise en forme et bien-être

Ce cours de yoga procure un sentiment de stabilité, de bien-être, d’épanouissement et d’engagement à la vie communautaire.


Yoga extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.


Yoga méditation

Mise en forme et bien-être

Offrez-vous un moment de calme en explorant différentes techniques de méditation et d’exercices de respiration lors d’une séance paisible, dans laquelle vous bougerez en douceur à travers une variété d’étirements profonds et de postures.


Yoga minceur

Mise en forme et bien-être

Parfaite pour les débutants, cette séance de yoga est spécialement conçue pour vous aider à perdre du poids, tout en vous procurant les bienfaits énergisants et relaxants du yoga.


Yoga préscolaire

Mise en forme et bien-être

Grâce aux poses de yoga, les enfants peuvent renforcer les muscles du tronc, améliorer la flexibilité et développer une bonne posture.


Yogalates pré/post natal

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de positions de yoga et d’exercices de Pilates spécialement conçue pour les futures mamans et pour les mamans accompagnées de leur bébé.


Zumba

Mise en forme et bien-être

Excitant et plaisant! L’entraînement Zumba est une fusion de thèmes provenant de la musique de danse latine et internationale, créant un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. Il s’agit d’un entraînement d’aérobie avec une alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps. Une excellente séance d’entraînement.


Zumba familial

Mise en forme et bien-être

Le cours de Zumba familial est conçu pour les enfants ainsi que tout membre de la famille désirant combiner le mouvement et la musique.


Zumba petites étoiles

Mise en forme et bien-être

Programme amusant et sain pour les enfants, avec de la musique adaptée pour la danse, l’exercice et les jeux.


Zumba tonus

Mise en forme et bien-être

D’énergiques pas de danse se mêlent au renforcement musculaire du haut du corps. Ainsi, les muscles des bras, des épaules et des abdominaux sont davantage sollicités tout en gardant le plaisir envoûtant du Zumba.


RECHERCHE – COURS ET ACTIVITÉS




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LOISIRS ET CULTURE

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« Retraite branchée » – Cours sur l’utilisation du iPad (niveau débutant)

Bibliothèque Autres

Cette formation, offerte aux retraités et aux premiers citoyens de Dorval, s’adresse aux novices ou à ceux qui sont très peu familiers avec l’iPad.


Abdominaux et bras complets

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier les abdominaux et les bras.


Abdominaux forts

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Ce cours de 30 minutes permet de travailler tout particulièrement la sangle abdominale (taille, ventre et muscles profonds) et la partie postérieure (bas du dos et fessiers) avec des exercices fonctionnels.


Activité spéciale du Club de lecture TD : Fête de danse canadienne (présentée par Funky Feet)

Bibliothèque

Pour clôturer les activités du club, apprenez quelques danses folkloriques dans le but de célébrer l’héritage multiculturel du Canada.


Art et artisanat

Arts et culture

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent des cours et activités en art et artisanat à Dorval.


Arts martiaux (5 à 8 ans)

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Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Arts martiaux (9 ans et plus)

Mise en forme et bien-être

Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Astronomie

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui réunit les friands d'astronomie.


Atelier d’autodéfense pour femmes et adolescentes

Autres

Cet entraînement, basé sur des scénarios et des ateliers de simulations d’attaque, habilite les femmes et les adolescentes avec des compétences personnelles de sécurité réalistes et efficaces face à leur propre réalité.


Atelier de décoration de citrouilles

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la tradition entourant les citrouilles-lanternes et fabriquez votre propre décoration pour l’Halloween.


Atelier de paysage des Fêtes

Arts et culture Bibliothèque

Utilisez des silhouettes pour créer des scènes d’hiver tout à fait féeriques, inspirées de nos impressionnantes forêts canadiennes.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Comment faire l’éducation financière des enfants

Bibliothèque

Apprenez à mieux comprendre les défis de l’éducation des enfants à être financièrement indépendants et responsables.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Estate Planning (en anglais)

Bibliothèque

Découvrez comment créer et planifier le partage de vos biens pendant votre vie et à votre décès avec des outils de planification successorale.


Atelier technologique : Clinique appli

Bibliothèque Autres

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Atelier technologique : Initiation à la recherche sur Internet

Bibliothèque Autres

Apprenez à vous servir efficacement des moteurs de recherche sur votre ordinateur ou autres appareils.


Atelier technologique : Vidéos en ligne

Bibliothèque Autres

Apprenez à accéder à une multitude de films populaires, d’émissions de télé, de documentaires et de conférences dans le confort de votre foyer.


Badminton

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du badminton à Dorval.


Bains libres

Aquatique

Vous pouvez profiter de plusieurs périodes de bains libres offertes dans les diverses installations aquatiques de la Cité.


Balle-molle

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent de la balle-molle à Dorval.


Ballet

Arts et culture

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du ballet à Dorval.


Baseball

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du baseball à Dorval.


Basket-ball

Sports

Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du basket-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Bocce

Sports

Deux terrains non-éclairés de bocce sont aménagés au parc Jean-Paul Bernier. Ils sont disponibles aux citoyens, premier arrivé, premier servi avec rotation après chacune des parties.


Body design

Mise en forme et bien-être

Exercices pour renforcer le tonus musculaire au son de la musique, travaillant toutes les parties du corps à l'aide d’élastiques, de poids libres et d’autres accessoires.


Boot Camp

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.


Boot Camp Tabata

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre capacité aérobique et brûlez du gras et des calories. Le protocole Tabata utilise une diversité d’exercices de poids corporel (fentes, accroupissements, push-ups, etc.) en alternance : un effort soutenu pendant 20 secondes, suivi d’une récupération de 10 secondes. Aucune chorégraphie.


Bridge

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du bridge à Dorval.


Camp Aventure Ados

Autres

Venez vivre une expérience enrichissante! Le camp Aventure Ados a été spécifiquement planifié pour mieux répondre aux besoins des adolescents plus jeunes. Cet été sera rempli d’activités enrichissantes et de sorties qui encouragent l’esprit et le travail d’équipe.


Camp de jour Dorval - Été 2017

Autres

Camp de jour de Dorval pour les enfants de 5 ans (maternelle terminée) à 12 ans.


Cardio combat

Mise en forme et bien-être

Entraînement intense sur une musique puissante, combinant la boxe authentique, le taekwondo et le karaté dans le cadre d’un environnement de cours de groupe. Tout pour vous faire suer!


Cardio complet

Mise en forme et bien-être

Entraînement développant l’endurance cardiovasculaire à plusieurs niveaux. Des exercices pour les abdominaux et une période d’étirement sont inclus dans chaque entraînement.


Cercles de lecture

Arts et culture Bibliothèque

Joignez-vous à l’un de nos cercles de lecture afin d’échanger vos impressions sur des livres avec d’autres fervents lecteurs.


Chair de poule!

Arts et culture Bibliothèque

Des conteurs talentueux de la Guilde des conteurs de Montréal présenteront des histoires d'Halloween en français et en anglais à faire frissonner.


Cinéclub ONF : Angry Inuk (en anglais, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Dans ce film d’Alethea Arnaquq-Baril, les Inuits se présentent au monde entier comme un peuple moderne ayant terriblement besoin d’une économie durable.


Cinéclub ONF : Entre les lignes (33 minutes) et The Battle of Vimy Ridge (en anglais, sous-titré en français, 95 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Deux projections consécutives rendent hommage aux soldats canadiens de la Première Guerre mondiale.


Cinéclub ONF : La mémoire des anges (bilingue, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Ce film nous permet de revisiter l’histoire de Montréal, avec ses grandes figures, ses lieux emblématiques et ses citoyens ordinaires.


Club de l’heure du conte hebdomadaire

Arts et culture Bibliothèque

Les tout-petits sont invités à participer à une heure du conte remplie de plaisir avec des contes bilingues, des chansons et du bricolage.


Club des enfants de Surrey (CES)

Autres

Le CES est un programme de parc bien structuré, d’une durée de huit semaines, conçu pour les enfants de 6 à 11 ans qui veulent demeurer actifs et divertis tout au long de l’été, mais qui n’ont pas besoin d’un service de garde.


Comptines pour bébés

Arts et culture Bibliothèque

Les bébés de 18 mois et moins et leurs parents (ou tuteurs) s’amuseront lors d’une rencontre de rimes et de chants.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme

Aquatique

L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme en douceur

Aquatique

L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquajogging

Aquatique

Il s’agit d’une activité se déroulant en eau profonde à l’aide d’un flotteur spécialement conçu, au son de la musique. Ce cours permet un entraînement cardiovasculaire sans aucun impact sur les articulations. Il convient bien aux personnes de niveaux débutant à avancé.


Conditionnement physique aquatique - Aquaspinning

Aquatique

Il s’agit d’une activité de conditionnement physique se déroulant sur une bicyclette spécialement conçue, où le rythme et l’intensité varient. Ce cours convient davantage aux personnes en bonne condition physique.


Conditionnement physique aquatique - AquaZumba

Aquatique

Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d`endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.


Conférence : Dorval – Notre histoire, une richesse

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la riche histoire de Dorval, depuis son incorporation jusqu’au moment où elle est devenue la communauté dynamique d’aujourd'hui.


Contes préférés avant de s’endormir

Arts et culture Bibliothèque

Assistez à une heure du conte spéciale qui fera découvrir aux tout-petits les grands classiques et les nouveaux contes.


Cours de gardiens avertis

Autres

Ce programme pancanadien enseigne aux participants les techniques de soin à l’enfance, la prévention d’urgence et les premiers soins de base.


Cours de natation - Adultes

Aquatique

Cours de natation pour débutants et intermédiaires-avancés.


Cours de natation - Aquadapt

Aquatique

Cours de natation privés appariant une personne avec un handicap à un instructeur qualifié.


Cours de natation - Parent et enfant 1 (5 à 12 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 5 à 12 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Parent et enfant 2 (12 à 24 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 12 à 24 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Perfectionnement des styles

Aquatique

Perfectionnement des quatre styles de nage de compétition.


Cours de natation - Plongeon

Aquatique

Les plongeons de base sont enseignés de façon progressive.


Cours de natation (1) - Blanc

Aquatique

Âge minimum suggéré : 2 ans

Au programme :

  • Sauter dans l’eau avec un ballon dorsal, sans aide
  • Nager 12 mètres avec un ballon dorsal, avec des mouvements de bras vers l’avant
  • Faire des bulles en nageant avec un ballon dorsal
  • Nager 2 mètres sans assistance, le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos avec support à la tête

Cours de natation (2) - Jaune

Aquatique

Au programme :

  • Sauter dans l’eau sans aide
  • Démontrer un glissement ventral et dorsal
  • Nager 12 mètres sans aide, sans ballon dorsal et avec le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos et le ventre pendant 5 secondes sans aide

Cours de natation (3) - Vert

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes sur 6 mètres
  • Crawl sur 12 mètres
  • Nage d’endurance sur 24 mètres sans arrêt
  • Battement dorsal sur 12 mètres
  • Roulade en surface (du dos au ventre et du ventre au dos)
  • Récupérer un objet au fond de la piscine

Cours de natation (4) - Rouge

Aquatique

Au programme :

  • Départ submergé en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes
  • Crawl sur 25 mètres avec respirations sur le côté
  • Nage sur le dos sur 12 mètres
  • Battement dorsal sur 25 mètres

Cours de natation (5) - Bleu

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique dorsale
  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 25 mètres
  • Brasse avec coups de pieds seulement sur 25 mètres

Cours de natation (6-7) - Bronze/Argent

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux bronze et argent.

Au programme :

  • Crawl sur 75 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres et brasse sur 75 mètres
  • Papillon avec battement des jambes seulement sur 50 mètres
  • Introduction aux bras du style papillon
  • Introduction aux virages
  • Introduction aux départs

Cours de natation (6) - Bronze

Aquatique

Au programme :

  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 50 mètres
  • Brasse sur 50 mètres
  • Introduction aux départs

Cours de natation (7-8) - Argent/Or

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux argent et or.

Au programme :

  • Crawl sur 100 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres
  • Brasse sur 100 mètres
  • Nage sur le dos sur 75 mètres
  • Papillon sur 50 mètres
  • Introduction aux virages

Cours de natation privés

Aquatique

Cours de natation pour clientèle de tout âge désirant améliorer ses aptitudes en natation. Le ratio est d’un participant par moniteur pour les cours privés. Toutes les leçons sont personnalisées selon les compétences, les forces et les faiblesses de chaque nageur, et les plans de leçon sont adaptés pour favoriser le progrès et les résultats.


Cours de natation semi-privés

Aquatique

Cours de sauvetage - Médaille de bronze

Aquatique

Ce cours permet d'apprendre les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées. Le brevet « médaille de bronze » permet de travailler en tant qu’assistant-surveillant-sauveteur autour d’une piscine à partir de l’âge de 15 ans.


Course

Mise en forme et bien-être

Cours de course extérieure pour débutant et intermédiaire.


Cribbage

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du cribbage à Dorval.


Danse en ligne internationale

Mise en forme et bien-être

Venez vous amuser pour un après-midi de danse en ligne internationale. Quoi de mieux pour décompresser tout en faisant du bien à votre corps et votre esprit? Profitez des différents styles de musique tout en apprenant les chorégraphies pas à pas. C’est le moment de vous initier et de vous joindre à nous pour vous divertir.


Danse en ligne moderne

Mise en forme et bien-être

Saviez-vous que la danse en ligne est la deuxième activité récréative la plus populaire au monde? Elle est bénéfique pour le corps et l’esprit en étant unique et appropriée pour tous les âges. Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse en ligne moderne 55+

Mise en forme et bien-être

Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse sociale

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la danse sociale à Dorval.


Développement des muscles du tronc

Mise en forme et bien-être

Ce cours vous donnera un meilleur contrôle de votre équilibre, préviendra des chutes et vous aidera à mieux effectuer vos activités quotidiennes.


Disque-golf

Sports

Un parcours de disque-golf de trois paniers est situé au parc Windsor


En forme pour moi

Mise en forme et bien-être

Cours d’aérobie pour les personnes désirant se remettre en forme ou n’ayant pas fait d’exercice depuis quelque temps. Nous vous réservons un entraînement cardiovasculaire surprenant, sur une musique latine envoûtante. Une ambiance agréable où l’exercice et le plaisir iront de pair.


Énergie et force

Mise en forme et bien-être

Exercices d’aérobie à impact réduit utilisant une variété d’équipements : poids, balles, élastiques, etc.


Entraînement complet

Mise en forme et bien-être

Cardio, tonus, force et flexibilité complètent cet entraînement complet.


Entraînement matinal

Mise en forme et bien-être

Entraînement cardiovasculaire amusant au son d’une musique entraînante conçue pour nos aînés jeunes de cœur et d’esprit.


Essentrics

Mise en forme et bien-être

Venez essayer la technique Essentrics, qui combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et de la flexibilité du corps. Ceci permet de développer des muscles minces, forts et flexibles, entraînant une amélioration immédiate de la posture.


Étirement, force et yoga

Mise en forme et bien-être

Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au programme, ainsi qu’une période de relaxation.


Fessier et cuisses

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier le bas du corps.


Force et tonus 55+

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter et participer à vos activités quotidiennes.


Gymnastique préscolaire

Mise en forme et bien-être

Un cours amusant qui permet aux enfants de s’intégrer à un groupe et de développer leurs aptitudes psychomotrices.


Hockey

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du hockey à Dorval.


Hockey-balle

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du hockey-balle à Dorval.


Insanity

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Programme d’entraînement par intervalles dans lequel vous effectuez de longues séries d’exercices à intensité maximale entrecoupées de courtes périodes de repos. Tous les exercices sont effectués avec le poids de votre corps et sollicitent l’ensemble des muscles. Pour ceux qui sont prêts à suer et à tester leurs limites!


Maman et bébé en forme

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de travail cardiovasculaire et musculaire lors de laquelle votre enfant vous accompagnera et pourra interagir avec vous. Tout pour vous remettre en forme!


Meilleur équilibre

Mise en forme et bien-être

Pour ceux et celles qui ont déjà pris une session du programme PIED et qui désirent conserver et améliorer leur équilibre et leur force fondamentale.


Menuiserie

Autres

Voici l'association partenaire de la Cité qui réunit les friands de menuiserie de 55 ans et plus.


Natation

Sports

Des clubs de natation, partenaires de la Cité de Dorval, proposent divers programmes aquatiques.


Patinage artistique

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du patinage artistique à Dorval.


Peinture pour premiers citoyens

Arts et culture

Voici un cours qui s'adresse aux personnes de 55 ans et plus désirant approfondir leur(s) technique(s) de création.


Philatélie

Autres

Voici le club de philatélie qui oeuvre à Dorval.


Pickleball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du pickleball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Pilates

Mise en forme et bien-être

Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas basés sur la méthode de Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.


Planche à roulettes

Sports

Dorval est desservi par deux parcs où les amateurs de planches à roulettes (skate) peuvent pratiquer leur sport.


Power yoga

Mise en forme et bien-être

Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.

Cours aussi basé sur les techniques de yoga Ashtanga. Une séquence de postures conçue pour développer la force, l'endurance et la flexibilité du corps.


Premiers soins, RCR et DEA

Autres

Ce cours de 8 heures abordera les sujets suivants : premiers soins, allergies sévères, RCR et DEA niveau C.


Programme PIED

Mise en forme et bien-être

Ce programme pour premiers citoyens autonomes les aidera à améliorer leur équilibre, renforcer leurs muscles et éviter les chutes.


Ringuette

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la ringuette à Dorval.


Sacs bricolo

Arts et culture Bibliothèque

Les enfants peuvent s’amuser à faire un bricolage simple lors de leur visite à la bibliothèque.


Série Découvertes : Around the World in Photos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Victor Breedon a visité plus de 70 pays et nous présentera des photos prises lors de ses voyages : des images qui font rire, pleurer et réfléchir.


Série Découvertes : Colombie

Arts et culture Bibliothèque

Vous serez séduits par les beautés naturelles, la culture et les villes fascinantes de la Colombie.


Série Découvertes : Exploring Napoli and Mystical Pompeii (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Faites un voyage dans le temps avec Ashod Alemian pour explorer le vieux Naples et les sites romains de Pompéi et Herculaneum.


Série Découvertes : Helping Save Orphaned Rhinos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Edwina et Joe Mattinson décriront leur bénévolat et l’expérience qu’ils ont acquise dans un orphelinat pour des bébés rhinocéros en Afrique du Sud.


Série Découvertes : La Louisiane

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la Louisiane et son peuple haut en couleur, passionné de jazz, de blues et de musique cajun.


Série Découvertes : Montréal

Arts et culture Bibliothèque

Nous explorerons le passé de Ville-Marie jusqu’à la métropole moderne d’aujourd’hui, là où la petite histoire rejoint la grande.


Série jeunes explorateurs : Fleuves du monde

Arts et culture Bibliothèque

Par le biais de cet atelier, partez en voyage sur l’Amazone, le Nil, le Gange, le Mékong, le Yangzi et le Niger.


Série jeunes explorateurs : Les insectes de la forêt tropicale

Arts et culture Bibliothèque

Venez découvrir les insectes beaux et fascinants qui jouent un rôle très important dans la forêt tropicale.


Série jeunes explorateurs : Roches et minéraux

Arts et culture Bibliothèque

Lancez-vous dans l’étude des trois principales roches qui composent le sol, et découvrez quels trésors de minéraux sont enfouis sous nos pieds!


Soccer

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du soccer à Dorval.


Tai-chi

Mise en forme et bien-être

Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tai-chi extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tennis

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du tennis à Dorval.


Tonus extrême

Mise en forme et bien-être

Cours de musculation visant à développer la force et l’endurance pour raffermir, tonifier et définir vos muscles. Des poids libres combinés à d’autres équipements seront utilisés pour défier tous les niveaux de forme physique.


Vélo

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui organise des randonnées de vélo.


Volley-ball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du volley-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Yoga 55+

Mise en forme et bien-être

Ce cours de yoga procure un sentiment de stabilité, de bien-être, d’épanouissement et d’engagement à la vie communautaire.


Yoga extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.


Yoga méditation

Mise en forme et bien-être

Offrez-vous un moment de calme en explorant différentes techniques de méditation et d’exercices de respiration lors d’une séance paisible, dans laquelle vous bougerez en douceur à travers une variété d’étirements profonds et de postures.


Yoga minceur

Mise en forme et bien-être

Parfaite pour les débutants, cette séance de yoga est spécialement conçue pour vous aider à perdre du poids, tout en vous procurant les bienfaits énergisants et relaxants du yoga.


Yoga préscolaire

Mise en forme et bien-être

Grâce aux poses de yoga, les enfants peuvent renforcer les muscles du tronc, améliorer la flexibilité et développer une bonne posture.


Yogalates pré/post natal

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de positions de yoga et d’exercices de Pilates spécialement conçue pour les futures mamans et pour les mamans accompagnées de leur bébé.


Zumba

Mise en forme et bien-être

Excitant et plaisant! L’entraînement Zumba est une fusion de thèmes provenant de la musique de danse latine et internationale, créant un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. Il s’agit d’un entraînement d’aérobie avec une alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps. Une excellente séance d’entraînement.


Zumba familial

Mise en forme et bien-être

Le cours de Zumba familial est conçu pour les enfants ainsi que tout membre de la famille désirant combiner le mouvement et la musique.


Zumba petites étoiles

Mise en forme et bien-être

Programme amusant et sain pour les enfants, avec de la musique adaptée pour la danse, l’exercice et les jeux.


Zumba tonus

Mise en forme et bien-être

D’énergiques pas de danse se mêlent au renforcement musculaire du haut du corps. Ainsi, les muscles des bras, des épaules et des abdominaux sont davantage sollicités tout en gardant le plaisir envoûtant du Zumba.


RECHERCHE – COURS ET ACTIVITÉS




Inscription aux cours et activités
Inscription aux cours et activités

RÉSULTAT(S) DE VOTRE RECHERCHE


« Retraite branchée » – Cours sur l’utilisation du iPad (niveau débutant)

Bibliothèque Autres

Cette formation, offerte aux retraités et aux premiers citoyens de Dorval, s’adresse aux novices ou à ceux qui sont très peu familiers avec l’iPad.


Abdominaux et bras complets

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier les abdominaux et les bras.


Abdominaux forts

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Ce cours de 30 minutes permet de travailler tout particulièrement la sangle abdominale (taille, ventre et muscles profonds) et la partie postérieure (bas du dos et fessiers) avec des exercices fonctionnels.


Activité spéciale du Club de lecture TD : Fête de danse canadienne (présentée par Funky Feet)

Bibliothèque

Pour clôturer les activités du club, apprenez quelques danses folkloriques dans le but de célébrer l’héritage multiculturel du Canada.


Art et artisanat

Arts et culture

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent des cours et activités en art et artisanat à Dorval.


Arts martiaux (5 à 8 ans)

Mise en forme et bien-être

Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Arts martiaux (9 ans et plus)

Mise en forme et bien-être

Programme récréatif d’initiation aux arts martiaux : taekwondo, judo, jiu-jitsu et amélioration des techniques acquises.


Astronomie

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui réunit les friands d'astronomie.


Atelier d’autodéfense pour femmes et adolescentes

Autres

Cet entraînement, basé sur des scénarios et des ateliers de simulations d’attaque, habilite les femmes et les adolescentes avec des compétences personnelles de sécurité réalistes et efficaces face à leur propre réalité.


Atelier de décoration de citrouilles

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la tradition entourant les citrouilles-lanternes et fabriquez votre propre décoration pour l’Halloween.


Atelier de paysage des Fêtes

Arts et culture Bibliothèque

Utilisez des silhouettes pour créer des scènes d’hiver tout à fait féeriques, inspirées de nos impressionnantes forêts canadiennes.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Comment faire l’éducation financière des enfants

Bibliothèque

Apprenez à mieux comprendre les défis de l’éducation des enfants à être financièrement indépendants et responsables.


Atelier pour le Mois de la littératie financière : Estate Planning (en anglais)

Bibliothèque

Découvrez comment créer et planifier le partage de vos biens pendant votre vie et à votre décès avec des outils de planification successorale.


Atelier technologique : Clinique appli

Bibliothèque Autres

Aprenez à obtenir des applis au meilleur prix pour les appareils Apple et Android, à les télécharger et à les gérer.


Atelier technologique : Initiation à la recherche sur Internet

Bibliothèque Autres

Apprenez à vous servir efficacement des moteurs de recherche sur votre ordinateur ou autres appareils.


Atelier technologique : Vidéos en ligne

Bibliothèque Autres

Apprenez à accéder à une multitude de films populaires, d’émissions de télé, de documentaires et de conférences dans le confort de votre foyer.


Badminton

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du badminton à Dorval.


Bains libres

Aquatique

Vous pouvez profiter de plusieurs périodes de bains libres offertes dans les diverses installations aquatiques de la Cité.


Balle-molle

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent de la balle-molle à Dorval.


Ballet

Arts et culture

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du ballet à Dorval.


Baseball

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du baseball à Dorval.


Basket-ball

Sports

Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du basket-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Bocce

Sports

Deux terrains non-éclairés de bocce sont aménagés au parc Jean-Paul Bernier. Ils sont disponibles aux citoyens, premier arrivé, premier servi avec rotation après chacune des parties.


Body design

Mise en forme et bien-être

Exercices pour renforcer le tonus musculaire au son de la musique, travaillant toutes les parties du corps à l'aide d’élastiques, de poids libres et d’autres accessoires.


Boot Camp

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.


Boot Camp Tabata

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre capacité aérobique et brûlez du gras et des calories. Le protocole Tabata utilise une diversité d’exercices de poids corporel (fentes, accroupissements, push-ups, etc.) en alternance : un effort soutenu pendant 20 secondes, suivi d’une récupération de 10 secondes. Aucune chorégraphie.


Bridge

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du bridge à Dorval.


Camp Aventure Ados

Autres

Venez vivre une expérience enrichissante! Le camp Aventure Ados a été spécifiquement planifié pour mieux répondre aux besoins des adolescents plus jeunes. Cet été sera rempli d’activités enrichissantes et de sorties qui encouragent l’esprit et le travail d’équipe.


Camp de jour Dorval - Été 2017

Autres

Camp de jour de Dorval pour les enfants de 5 ans (maternelle terminée) à 12 ans.


Cardio combat

Mise en forme et bien-être

Entraînement intense sur une musique puissante, combinant la boxe authentique, le taekwondo et le karaté dans le cadre d’un environnement de cours de groupe. Tout pour vous faire suer!


Cardio complet

Mise en forme et bien-être

Entraînement développant l’endurance cardiovasculaire à plusieurs niveaux. Des exercices pour les abdominaux et une période d’étirement sont inclus dans chaque entraînement.


Cercles de lecture

Arts et culture Bibliothèque

Joignez-vous à l’un de nos cercles de lecture afin d’échanger vos impressions sur des livres avec d’autres fervents lecteurs.


Chair de poule!

Arts et culture Bibliothèque

Des conteurs talentueux de la Guilde des conteurs de Montréal présenteront des histoires d'Halloween en français et en anglais à faire frissonner.


Cinéclub ONF : Angry Inuk (en anglais, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Dans ce film d’Alethea Arnaquq-Baril, les Inuits se présentent au monde entier comme un peuple moderne ayant terriblement besoin d’une économie durable.


Cinéclub ONF : Entre les lignes (33 minutes) et The Battle of Vimy Ridge (en anglais, sous-titré en français, 95 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Deux projections consécutives rendent hommage aux soldats canadiens de la Première Guerre mondiale.


Cinéclub ONF : La mémoire des anges (bilingue, 90 minutes)

Arts et culture Bibliothèque

Ce film nous permet de revisiter l’histoire de Montréal, avec ses grandes figures, ses lieux emblématiques et ses citoyens ordinaires.


Club de l’heure du conte hebdomadaire

Arts et culture Bibliothèque

Les tout-petits sont invités à participer à une heure du conte remplie de plaisir avec des contes bilingues, des chansons et du bricolage.


Club des enfants de Surrey (CES)

Autres

Le CES est un programme de parc bien structuré, d’une durée de huit semaines, conçu pour les enfants de 6 à 11 ans qui veulent demeurer actifs et divertis tout au long de l’été, mais qui n’ont pas besoin d’un service de garde.


Comptines pour bébés

Arts et culture Bibliothèque

Les bébés de 18 mois et moins et leurs parents (ou tuteurs) s’amuseront lors d’une rencontre de rimes et de chants.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme

Aquatique

L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquaforme en douceur

Aquatique

L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.


Conditionnement physique aquatique - Aquajogging

Aquatique

Il s’agit d’une activité se déroulant en eau profonde à l’aide d’un flotteur spécialement conçu, au son de la musique. Ce cours permet un entraînement cardiovasculaire sans aucun impact sur les articulations. Il convient bien aux personnes de niveaux débutant à avancé.


Conditionnement physique aquatique - Aquaspinning

Aquatique

Il s’agit d’une activité de conditionnement physique se déroulant sur une bicyclette spécialement conçue, où le rythme et l’intensité varient. Ce cours convient davantage aux personnes en bonne condition physique.


Conditionnement physique aquatique - AquaZumba

Aquatique

Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d`endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.


Conférence : Dorval – Notre histoire, une richesse

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la riche histoire de Dorval, depuis son incorporation jusqu’au moment où elle est devenue la communauté dynamique d’aujourd'hui.


Contes préférés avant de s’endormir

Arts et culture Bibliothèque

Assistez à une heure du conte spéciale qui fera découvrir aux tout-petits les grands classiques et les nouveaux contes.


Cours de gardiens avertis

Autres

Ce programme pancanadien enseigne aux participants les techniques de soin à l’enfance, la prévention d’urgence et les premiers soins de base.


Cours de natation - Adultes

Aquatique

Cours de natation pour débutants et intermédiaires-avancés.


Cours de natation - Aquadapt

Aquatique

Cours de natation privés appariant une personne avec un handicap à un instructeur qualifié.


Cours de natation - Parent et enfant 1 (5 à 12 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 5 à 12 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Parent et enfant 2 (12 à 24 mois)

Aquatique

Ce cours est une belle expérience d’apprentissage pour les parents accompagnant leurs enfants âgés de 12 à 24 mois. Sous la direction et la surveillance d’un instructeur, les parents et les enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.


Cours de natation - Perfectionnement des styles

Aquatique

Perfectionnement des quatre styles de nage de compétition.


Cours de natation - Plongeon

Aquatique

Les plongeons de base sont enseignés de façon progressive.


Cours de natation (1) - Blanc

Aquatique

Âge minimum suggéré : 2 ans

Au programme :

  • Sauter dans l’eau avec un ballon dorsal, sans aide
  • Nager 12 mètres avec un ballon dorsal, avec des mouvements de bras vers l’avant
  • Faire des bulles en nageant avec un ballon dorsal
  • Nager 2 mètres sans assistance, le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos avec support à la tête

Cours de natation (2) - Jaune

Aquatique

Au programme :

  • Sauter dans l’eau sans aide
  • Démontrer un glissement ventral et dorsal
  • Nager 12 mètres sans aide, sans ballon dorsal et avec le visage dans l’eau
  • Flotter sur le dos et le ventre pendant 5 secondes sans aide

Cours de natation (3) - Vert

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes sur 6 mètres
  • Crawl sur 12 mètres
  • Nage d’endurance sur 24 mètres sans arrêt
  • Battement dorsal sur 12 mètres
  • Roulade en surface (du dos au ventre et du ventre au dos)
  • Récupérer un objet au fond de la piscine

Cours de natation (4) - Rouge

Aquatique

Au programme :

  • Départ submergé en position hydrodynamique ventrale avec battement de jambes
  • Crawl sur 25 mètres avec respirations sur le côté
  • Nage sur le dos sur 12 mètres
  • Battement dorsal sur 25 mètres

Cours de natation (5) - Bleu

Aquatique

Au programme :

  • Départ en position hydrodynamique dorsale
  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 25 mètres
  • Brasse avec coups de pieds seulement sur 25 mètres

Cours de natation (6-7) - Bronze/Argent

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux bronze et argent.

Au programme :

  • Crawl sur 75 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres et brasse sur 75 mètres
  • Papillon avec battement des jambes seulement sur 50 mètres
  • Introduction aux bras du style papillon
  • Introduction aux virages
  • Introduction aux départs

Cours de natation (6) - Bronze

Aquatique

Au programme :

  • Crawl sur 50 mètres
  • Dos crawlé sur 50 mètres
  • Brasse sur 50 mètres
  • Introduction aux départs

Cours de natation (7-8) - Argent/Or

Aquatique

Un cours offrant à la fois les niveaux argent et or.

Au programme :

  • Crawl sur 100 mètres
  • Dos crawlé sur 75 mètres
  • Brasse sur 100 mètres
  • Nage sur le dos sur 75 mètres
  • Papillon sur 50 mètres
  • Introduction aux virages

Cours de natation privés

Aquatique

Cours de natation pour clientèle de tout âge désirant améliorer ses aptitudes en natation. Le ratio est d’un participant par moniteur pour les cours privés. Toutes les leçons sont personnalisées selon les compétences, les forces et les faiblesses de chaque nageur, et les plans de leçon sont adaptés pour favoriser le progrès et les résultats.


Cours de natation semi-privés

Aquatique

Cours de sauvetage - Médaille de bronze

Aquatique

Ce cours permet d'apprendre les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées. Le brevet « médaille de bronze » permet de travailler en tant qu’assistant-surveillant-sauveteur autour d’une piscine à partir de l’âge de 15 ans.


Course

Mise en forme et bien-être

Cours de course extérieure pour débutant et intermédiaire.


Cribbage

Autres

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du cribbage à Dorval.


Danse en ligne internationale

Mise en forme et bien-être

Venez vous amuser pour un après-midi de danse en ligne internationale. Quoi de mieux pour décompresser tout en faisant du bien à votre corps et votre esprit? Profitez des différents styles de musique tout en apprenant les chorégraphies pas à pas. C’est le moment de vous initier et de vous joindre à nous pour vous divertir.


Danse en ligne moderne

Mise en forme et bien-être

Saviez-vous que la danse en ligne est la deuxième activité récréative la plus populaire au monde? Elle est bénéfique pour le corps et l’esprit en étant unique et appropriée pour tous les âges. Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse en ligne moderne 55+

Mise en forme et bien-être

Dansez et exprimez-vous au son de musiques disco, rétro, soul, jazz, latine et même internationale.


Danse sociale

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la danse sociale à Dorval.


Développement des muscles du tronc

Mise en forme et bien-être

Ce cours vous donnera un meilleur contrôle de votre équilibre, préviendra des chutes et vous aidera à mieux effectuer vos activités quotidiennes.


Disque-golf

Sports

Un parcours de disque-golf de trois paniers est situé au parc Windsor


En forme pour moi

Mise en forme et bien-être

Cours d’aérobie pour les personnes désirant se remettre en forme ou n’ayant pas fait d’exercice depuis quelque temps. Nous vous réservons un entraînement cardiovasculaire surprenant, sur une musique latine envoûtante. Une ambiance agréable où l’exercice et le plaisir iront de pair.


Énergie et force

Mise en forme et bien-être

Exercices d’aérobie à impact réduit utilisant une variété d’équipements : poids, balles, élastiques, etc.


Entraînement complet

Mise en forme et bien-être

Cardio, tonus, force et flexibilité complètent cet entraînement complet.


Entraînement matinal

Mise en forme et bien-être

Entraînement cardiovasculaire amusant au son d’une musique entraînante conçue pour nos aînés jeunes de cœur et d’esprit.


Essentrics

Mise en forme et bien-être

Venez essayer la technique Essentrics, qui combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et de la flexibilité du corps. Ceci permet de développer des muscles minces, forts et flexibles, entraînant une amélioration immédiate de la posture.


Étirement, force et yoga

Mise en forme et bien-être

Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au programme, ainsi qu’une période de relaxation.


Fessier et cuisses

Mise en forme et bien-être

Entraînement intensif pour définir et tonifier le bas du corps.


Force et tonus 55+

Mise en forme et bien-être

Améliorez votre force, votre flexibilité et votre équilibre pour que vous puissiez profiter et participer à vos activités quotidiennes.


Gymnastique préscolaire

Mise en forme et bien-être

Un cours amusant qui permet aux enfants de s’intégrer à un groupe et de développer leurs aptitudes psychomotrices.


Hockey

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du hockey à Dorval.


Hockey-balle

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du hockey-balle à Dorval.


Insanity

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Programme d’entraînement par intervalles dans lequel vous effectuez de longues séries d’exercices à intensité maximale entrecoupées de courtes périodes de repos. Tous les exercices sont effectués avec le poids de votre corps et sollicitent l’ensemble des muscles. Pour ceux qui sont prêts à suer et à tester leurs limites!


Maman et bébé en forme

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de travail cardiovasculaire et musculaire lors de laquelle votre enfant vous accompagnera et pourra interagir avec vous. Tout pour vous remettre en forme!


Meilleur équilibre

Mise en forme et bien-être

Pour ceux et celles qui ont déjà pris une session du programme PIED et qui désirent conserver et améliorer leur équilibre et leur force fondamentale.


Menuiserie

Autres

Voici l'association partenaire de la Cité qui réunit les friands de menuiserie de 55 ans et plus.


Natation

Sports

Des clubs de natation, partenaires de la Cité de Dorval, proposent divers programmes aquatiques.


Patinage artistique

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du patinage artistique à Dorval.


Peinture pour premiers citoyens

Arts et culture

Voici un cours qui s'adresse aux personnes de 55 ans et plus désirant approfondir leur(s) technique(s) de création.


Philatélie

Autres

Voici le club de philatélie qui oeuvre à Dorval.


Pickleball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du pickleball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Pilates

Mise en forme et bien-être

Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas basés sur la méthode de Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.


Planche à roulettes

Sports

Dorval est desservi par deux parcs où les amateurs de planches à roulettes (skate) peuvent pratiquer leur sport.


Power yoga

Mise en forme et bien-être

Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.

Cours aussi basé sur les techniques de yoga Ashtanga. Une séquence de postures conçue pour développer la force, l'endurance et la flexibilité du corps.


Premiers soins, RCR et DEA

Autres

Ce cours de 8 heures abordera les sujets suivants : premiers soins, allergies sévères, RCR et DEA niveau C.


Programme PIED

Mise en forme et bien-être

Ce programme pour premiers citoyens autonomes les aidera à améliorer leur équilibre, renforcer leurs muscles et éviter les chutes.


Ringuette

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre de la ringuette à Dorval.


Sacs bricolo

Arts et culture Bibliothèque

Les enfants peuvent s’amuser à faire un bricolage simple lors de leur visite à la bibliothèque.


Série Découvertes : Around the World in Photos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Victor Breedon a visité plus de 70 pays et nous présentera des photos prises lors de ses voyages : des images qui font rire, pleurer et réfléchir.


Série Découvertes : Colombie

Arts et culture Bibliothèque

Vous serez séduits par les beautés naturelles, la culture et les villes fascinantes de la Colombie.


Série Découvertes : Exploring Napoli and Mystical Pompeii (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Faites un voyage dans le temps avec Ashod Alemian pour explorer le vieux Naples et les sites romains de Pompéi et Herculaneum.


Série Découvertes : Helping Save Orphaned Rhinos (en anglais)

Arts et culture Bibliothèque

Edwina et Joe Mattinson décriront leur bénévolat et l’expérience qu’ils ont acquise dans un orphelinat pour des bébés rhinocéros en Afrique du Sud.


Série Découvertes : La Louisiane

Arts et culture Bibliothèque

Découvrez la Louisiane et son peuple haut en couleur, passionné de jazz, de blues et de musique cajun.


Série Découvertes : Montréal

Arts et culture Bibliothèque

Nous explorerons le passé de Ville-Marie jusqu’à la métropole moderne d’aujourd’hui, là où la petite histoire rejoint la grande.


Série jeunes explorateurs : Fleuves du monde

Arts et culture Bibliothèque

Par le biais de cet atelier, partez en voyage sur l’Amazone, le Nil, le Gange, le Mékong, le Yangzi et le Niger.


Série jeunes explorateurs : Les insectes de la forêt tropicale

Arts et culture Bibliothèque

Venez découvrir les insectes beaux et fascinants qui jouent un rôle très important dans la forêt tropicale.


Série jeunes explorateurs : Roches et minéraux

Arts et culture Bibliothèque

Lancez-vous dans l’étude des trois principales roches qui composent le sol, et découvrez quels trésors de minéraux sont enfouis sous nos pieds!


Soccer

Sports

Voici les organismes partenaires de la Cité qui offrent du soccer à Dorval.


Tai-chi

Mise en forme et bien-être

Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tai-chi extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.


Tennis

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui offre du tennis à Dorval.


Tonus extrême

Mise en forme et bien-être

Cours de musculation visant à développer la force et l’endurance pour raffermir, tonifier et définir vos muscles. Des poids libres combinés à d’autres équipements seront utilisés pour défier tous les niveaux de forme physique.


Vélo

Sports

Voici l'organisme partenaire de la Cité qui organise des randonnées de vélo.


Volley-ball

Sports

Vous pouvez aussi profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du volley-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.


Yoga 55+

Mise en forme et bien-être

Ce cours de yoga procure un sentiment de stabilité, de bien-être, d’épanouissement et d’engagement à la vie communautaire.


Yoga extérieur

Mise en forme et bien-être

SESSION D'ÉTÉ
Cours enseignant les techniques du yoga Hatha et mettant l’emphase sur une combinaison originale de techniques de yoga, de respiration et de relaxation. Ce cours énergisant aidera à réduire le stress, tout en améliorant votre force, votre souplesse et votre équilibre.


Yoga méditation

Mise en forme et bien-être

Offrez-vous un moment de calme en explorant différentes techniques de méditation et d’exercices de respiration lors d’une séance paisible, dans laquelle vous bougerez en douceur à travers une variété d’étirements profonds et de postures.


Yoga minceur

Mise en forme et bien-être

Parfaite pour les débutants, cette séance de yoga est spécialement conçue pour vous aider à perdre du poids, tout en vous procurant les bienfaits énergisants et relaxants du yoga.


Yoga préscolaire

Mise en forme et bien-être

Grâce aux poses de yoga, les enfants peuvent renforcer les muscles du tronc, améliorer la flexibilité et développer une bonne posture.


Yogalates pré/post natal

Mise en forme et bien-être

Une combinaison de positions de yoga et d’exercices de Pilates spécialement conçue pour les futures mamans et pour les mamans accompagnées de leur bébé.


Zumba

Mise en forme et bien-être

Excitant et plaisant! L’entraînement Zumba est une fusion de thèmes provenant de la musique de danse latine et internationale, créant un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. Il s’agit d’un entraînement d’aérobie avec une alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps. Une excellente séance d’entraînement.


Zumba familial

Mise en forme et bien-être

Le cours de Zumba familial est conçu pour les enfants ainsi que tout membre de la famille désirant combiner le mouvement et la musique.


Zumba petites étoiles

Mise en forme et bien-être

Programme amusant et sain pour les enfants, avec de la musique adaptée pour la danse, l’exercice et les jeux.


Zumba tonus

Mise en forme et bien-être

D’énergiques pas de danse se mêlent au renforcement musculaire du haut du corps. Ainsi, les muscles des bras, des épaules et des abdominaux sont davantage sollicités tout en gardant le plaisir envoûtant du Zumba.


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