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Cours de natation
Saviez-vous?
Vous pouvez bénéficier d'une session d’évaluation gratuite par le superviseur aquatique du complexe aquatique et sportif de Dorval (CASD) afin de déterminer à quel niveau de cours aquatique vous (ou votre enfant) devriez vous inscrire.
Il s'agit d'un service particulièrement utile pour ceux et celles qui ne suivent pas de cours présentement avec la Cité de Dorval!
Pour une évaluation
Complexe aquatique et sportif de Dorval
1295, avenue Dawson
Dorval (Québec) H9S 1Y3
- Samedi, entre 14 h et 16 h 30
- Dimanche, entre 13 h et 15 h 30
Téléphone : 514 633-4205
2026
Horaire aquatique
Cours
Cours de natation
Aquadapt
Code d’inscription : AQ1009
Pour les âges : 2 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Cours individuel pour une personne ayant un handicap. Cours personnalisé selon les habiletés, les forces et les faiblesses du nageur pour favoriser sa progression.
Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même
Capacité de participation : 1 participant par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Adultes
Code d’inscription : AQ3001
Pour les âges : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session)
Débutant
Description : Ce cours est conçu pour les adultes ayant peu ou pas d’expérience en natation. L’objectif est de surmonter sa peur de l’eau en apprenant des compétences de base de natation, afin de devenir à l’aise dans la piscine.
Prérequis : Être incapable de nager, mais pouvant aller dans l’eau par soi-même
Compétences à développer :
- Développer la confiance dans l’eau.
- Apprendre à flotter.
- Apprendre à contrôler sa respiration.
- Apprendre les styles de base, comme le crawl et la nage sur le dos.
- Apprendre à son rythme des techniques de mouvement afin de renforcer la confiance et l’aisance dans l’eau.
- Apprendre des compétences essentielles en matière de sécurité aquatique.
Capacité de participation : 6 participants par cours
Intermédiaire
Description : Ce cours est conçu pour les adultes qui savent nager, mais qui veulent améliorer leur technique et leur endurance.
Prérequis : Être à l’aise dans la partie peu profonde de la piscine
Compétences à développer :
- Développer l’efficacité en crawl, en dos crawlé et en brasse.
- Améliorer ses techniques de respiration et développer son endurance pour des nages plus longues.
- Initie les nageurs aux virages de base, à la confiance en eau profonde et à certains exercices visant à améliorer la coordination des mouvements et l’habileté générale en natation.
Capacité de participation : 6 participants par cours
Avancé
Description : Ce cours est conçu pour les nageurs confiants qui cherchent à peaufiner leurs mouvements, à améliorer leur endurance et à maîtriser des techniques avancées. Idéal pour ceux qui se préparent à la natation de mise en forme, au triathlon ou à la natation en eau libre. Les séances comprennent un entraînement par intervalles et une correction individualisée des styles.
Prérequis : Savoir nager un minimum de 50 mètres
Compétences à développer :
- Efficacité des styles et virages de course.
- Contrôle du rythme et entraînement d’endurance.
Capacité de participation : 6 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Natation artistique
Code d’inscription : AQ5002
Pour les âges : 7 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Découvrez l’élégance et l’athlétisme de la natation artistique! Aucune expérience préalable n’est requise – ce cours combine le conditionnement physique, le plaisir et la créativité dans un environnement aquatique favorable.
Prérequis : Être capable de nager 25 m et de nager sur place pendant 3 minutes sans aide de flottaison.
Compétences à développer :
- Apprendre les techniques de base de la godille.
- Apprendre des figures de base et des routines d’équipe, tout en améliorant le contrôle de la respiration, la flexibilité et la coordination.
Capacité de participation : 10 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Parent et enfant 1 (5 à 15 mois)
Code d’inscription : AQ1012
Description : Séance aquatique ludique au cours de laquelle le parent et l’enfant apprennent à être à l’aise dans l’eau, avec les conseils du moniteur de natation. L’objectif est d’initier de façon amusante l’enfant à l’eau et d’apprendre aux parents à nager en toute sécurité avec leur enfant.
Pour les âges : 5 à 15 mois (âge en date du premier cours de la session)
Préalables : Aucun
Compétences à développer
- Éducation et sensibilisation à la sécurité aquatique
- Entrée et sortie de l’eau
- Contrôle de la respiration
- Flottabilité et maintien à la surface
- Déplacements dans l’eau
Capacité de participation : 8 paires de parents et d’enfants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Parent et enfant 2 (16 à 30 mois)
Code d’inscription : AQ1008
Pour les âges : 16 à 30 mois (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique ludique au cours de laquelle le parent et l’enfant apprennent à être à l’aise dans l’eau, avec les conseils du moniteur de natation. L’objectif est d’initier de façon amusante l’enfant à l’eau et d’apprendre aux parents à nager de façon sécuritaire et stimulante avec leur enfant.
Préalables : Aucun
Compétences à développer :
- Éducation et sensibilisation à la sécurité aquatique
- Entrée et sortie de l’eau
- Contrôle de la respiration
- Flottabilité et maintien à la surface
- Déplacements dans l’eau
Capacité de participation : 8 paires de parents et d’enfants par cours
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Cours de natation
Plongeon
Code d’inscription : AQ5001
Pour les âges : 7 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Ce cours couvre les techniques de base du plongeon : du simple plongeon debout à la prise d’élan, l’entrée à l’eau et le contrôle du corps, en mettant l’accent sur la sécurité, l’équilibre et la coordination. Idéal pour les débutants qui cherchent à prendre confiance sur le tremplin.
Prérequis : Être capable de nager une longueur (25 m). Doit aussi pouvoir sauter du tremplin et nager sans aide jusqu’au bord de la piscine.
Compétences à développer :
- Plongeons avant
- Plongeons avant groupés
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Cours de natation
Blanc
Introduction à l’eau
Code d’inscription : AQ1001
Pour les âges : 2 à 7 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique conçue pour les débutants ayant peu ou pas d’expérience dans l’eau. L’accent est mis sur la sécurité aquatique, l’aisance et les mouvements de base en eau peu profonde.
Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même
- Entrer et sortir de l’eau en toute sécurité sans aide
- Faire des bulles et mettre le visage dans l’eau
- Flotter sur le dos et le ventre avec soutien à la tête
- Nager 12 m à l’aide d’un ballon dorsal et 2 m sans aide, le visage dans l’eau
- Sauter dans l’eau avec un ballon dorsal, sans aide
Capacité de participation : 5 participants par cours
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Cours de natation
Jaune
Compétences fondamentales
Code d’inscription : AQ1014
Pour les âges : 3 à 8 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique conçue pour renforcer la confiance dans l’eau et initier aux compétences de base en natation.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Blanc
Compétences à développer :
- Faire un glissement ventral et dorsal sans aide
- Nager 12 m sans aide et avec le visage dans l’eau
- Flotter sur le dos et sur le ventre sans aide
- Sauter dans l’eau sans aide
- Nager sur place pendant 10 secondes
Capacité de participation : 5 participants par cours
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Cours de natation
Vert
Développement de la propulsion
Code d’inscription : AQ1003
Pour les âges : 4 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique qui met l’accent sur le développement de la nage autonome et de la coordination.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Jaune
Compétences à développer :
- Départ en position hydrodynamique, avec battements de jambes (6 m)
- Nage en crawl, le corps bien aligné (12 m)
- Nage d’endurance sans arrêt (25 m)
- Nage sur le dos, battement de jambes seulement, le corps en position adéquate (12 m)
- Flotter à la surface de l’eau, en roulant d’une position dorsale à ventrale et vice-versa
- Nager sur place pendant 30 secondes
Capacité de participation : 5 participants par cours
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Cours de natation
Rouge
Développement des styles de nage
Code d’inscription : AQ1015
Pour les âges : 5 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Introduction aux techniques de nage plus structurées et développement de l’endurance.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Vert
Compétences à développer :
- Départ submergé en position hydrodynamique ventrale avec battements de jambes
- Nager en crawl, le corps en position adéquate et avec un rythme de respiration contrôlé (25 m)
- Nager sur le dos, battements de jambes seulement, le corps en position adéquate (25 m)
- Nager sur le dos, le corps en position adéquate (12 m)
- Récupérer un objet au fond de la piscine
- Initiation au coup de pied rotatif (egg-beater)
Capacité de participation : 6 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Bleu
Amélioration des styles de nage
Code d’inscription : AQ1004
Pour les âges : 6 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Amélioration des styles de nage pour plus d’efficacité et d’endurance.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Rouge
Compétences à développer :
- Départ submergé en position hydrodynamique sur le ventre avec battements de jambes
- Départ en position hydrodynamique sur le dos
- Nager le style libre, le corps en position adéquate et avec respirations bilatérales (50 m)
- Nager le dos crawlé avec la technique adéquate (25 m)
- Nager la brasse (25 m)
- Initiation au déplacement avec les coups de pied rotatifs (egg-beater)
Capacité de participation : 6 participants par cours
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Cours de natation
Bronze
Endurance et perfectionnement des styles de nage
Code d’inscription : AQ1005
Pour les âges : 7 à 16 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique qui met l’accent sur l’augmentation de l’endurance et l’amélioration de tous les styles de nage.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Bleu
Compétences à développer :
- Nager le crawl avec la technique appropriée (50 m)
- Nager sur le dos avec la technique appropriée (50 m)
- Nager la brasse, avec synchronisation adéquate (50 m)
- Virage en crawl et en dos crawlé
- Plongeon en partant debout
Capacité de participation : 7 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Argent
Préparation à la compétition
Code d’inscription : AQ1006
Pour les âges : 8 à 16 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Séance aquatique conçue pour préparer les nageurs à l’entraînement de compétition avec des compétences avancées.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Bronze
Compétences à développer :
- Nager 75 m en utilisant plusieurs styles de nage
- Nager 75 m en crawl et en dos crawlé, avec virages rapides
- Nager 50 m en papillon avec la technique appropriée
- Endurance : nager sur place pendant 3 minutes
- Départs en plongeon avec transition plongeon-nage appropriée
Capacité de participation : 7 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir
Cours de natation
Or
Élite pré-compétitive
Code d’inscription : AQ1007
Pour les âges : 9 à 16 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Il s’agit du plus haut niveau avant la natation de compétition. L’accent est mis sur l’endurance et les stratégies de course.
Prérequis : Avoir réussi le niveau Argent
Compétences à développer :
- Nager 100 m de chaque style, sans arrêt
- Nager 100 m de chaque style en faisant les virages appropriés
- Initiation à la synchronisation des mouvements des bras et des jambes en papillon
- Départs et arrivées en style de compétition pour tous les styles de nage
- Maîtriser les battements de jambes lors des départs et après les virages
- Endurance : nager sur place pendant 5 minutes
Capacité de participation : 7 participants par cours
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Cours de natation
Cours de natation privés
Code d’inscription : AQ8001
Pour les âges : 2 à 7 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Cours personnalisé selon les habiletés, les forces et les faiblesses du nageur pour favoriser sa progression. Ce cours individuel est conçu pour les enfants :
- de niveau Blanc ou Jaune lorsque fait au CASD
- de tous les niveaux aux centres aquatiques extérieurs
Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même
Capacité de participation : 1 participant par cours
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Cours de natation
Argent-or
Code d’inscription : AQ1016
Un cours offrant à la fois les niveaux argent et or.
Au programme :
- Crawl sur 100 mètres
- Dos crawlé sur 75 mètres
- Brasse sur 100 mètres
- Nage sur le dos sur 75 mètres
- Papillon sur 50 mètres
- Introduction aux virages
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Cours de natation
Water-polo
Initiation
Code d’inscription : AQ5210
Pour les âges : 7 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Il s’agit d’un cours à cadence rapide et énergique qui présente les bases du water-polo. Idéal pour ceux qui cherchent à développer la force, l’agilité et la stratégie du jeu dans un cadre amusant et dynamique.
Prérequis : Être capable de nager 25 m et de nager sur place pendant 3 minutes sans aide de flottaison.
Compétences à développer :
- Apprendre des habiletés essentielles comme nager sur place, les stratégies défensives et faire des passes et des tirs.
- Améliorer l’endurance et le travail d’équipe, tout en jouant à des jeux passionnants et structurés.
Capacité de participation : 10 participants par cours
Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venir