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Conditionnement physique aquatique
Nos cours vous offrent une approche dynamique et agréable pour améliorer votre forme physique tout en profitant des bienfaits de l'eau.
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, ces activités sont parfaites pour renforcer votre musculature, augmenter votre endurance et améliorer votre bien-être général. Rejoignez-nous pour une expérience aquatique revitalisante!
2026
Horaire aquatique
Cours
Conditionnement physique aquatique
Aquaforme en douceur
Code d’inscription : AQ4003
L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.
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Cours de natation
Aquadapt
Code d’inscription : AQ1009
Pour les âges : 2 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Cours individuel pour une personne ayant un handicap. Cours personnalisé selon les habiletés, les forces et les faiblesses du nageur pour favoriser sa progression.
Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même
Capacité de participation : 1 participant par cours
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Conditionnement physique aquatique
Aquaforme
Code d’inscription : AQ3002
L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique et qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et renforce vos muscles.
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Conditionnement physique aquatique
AquaZumba
Code d’inscription : AQ3007
Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d'endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.
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Conditionnement physique aquatique
Aqua-arthrite
Code d’inscription : AQ2112
Âge requis : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session). Ce cours est conçu particulièrement pour les personnes atteintes d’arthrite ou de problèmes articulaires.
Description : Une thérapie aquatique spécialisée conçue pour soulager la douleur et améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrite. La flottabilité dans l’eau réduit l’impact sur les articulations, tandis que la résistance permet de renforcer les muscles dans un environnement à faible impact. Ce cours offre une méthode sécuritaire et efficace pour gérer les symptômes de l’arthrite, réduire l’inconfort et maintenir un mode de vie actif.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.
Compétences à développer :
- Maintien ou amélioration de la mobilité articulaire
- Soulagement de la raideur
- Réduction de la douleur et de l’inflammation
- Amélioration de la circulation
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Conditionnement physique aquatique
Aqua-prénatal
Code d’inscription : AQ2020
Âge requis : Personnes à toute étape de la grossesse
Description : Ce cours propose un entraînement à faible impact spécialement conçu pour les femmes enceintes. Les exercices aquatiques permettent d’améliorer la force, la flexibilité et la circulation tout en minimisant la charge sur les articulations. C’est un environnement relaxant et soutenant dans lequel les futures mamans peuvent rester actives, soulager l’inconfort et se reconnecter avec leur corps pendant la grossesse.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques.
Compétences à développer :
- Amélioration de la force, de la mobilité et de l’équilibre
- Activation abdominale
- Stimulation de la circulation sanguine
- Réduction de l’enflure
- Soulagement de la douleur
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Conditionnement physique aquatique
Aquathérapie
Code d’inscription : AQ2110
Pour les âges : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session)
Description : Ce cours met l’accent sur l’utilisation de la flottabilité naturelle et de la résistance de l’eau afin de soutenir et d’optimiser les mouvements, ce qui en fait une option particulièrement appropriée pour les personnes éprouvant des douleurs articulaires, des blessures ou des limitations de mobilité. Les participants seront amenés à réaliser des exercices visant à améliorer la force, la souplesse et l’endurance, tout en minimisant les risques de blessure.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.
Compétences à développer :
- Amélioration du fonctionnement physique et du bien-être
- Réduction de la douleur
- Favoriser la guérison
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la coordination
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Conditionnement physique aquatique
Aqua Qi Gong
Code d’inscription : AQ2111
Description : Découvrez une nouvelle approche rafraîchissante du bien-être. L'aqua Qi Gong combine la pratique chinoise ancienne du Qi Gong avec les propriétés curatives naturelles de l'eau pour créer une expérience d'exercice douce mais remarquablement efficace.
Réalisée dans une piscine peu profonde, chaque séance combine des mouvements fluides, une respiration consciente et des techniques d'automassage avec la résistance et la flottabilité de l'eau. Le résultat est un entraînement à faible impact qui aide à améliorer la force, l'équilibre, la flexibilité et la mobilité, tout en réduisant le stress et en favorisant une relaxation profonde.
Que vous cherchiez à vous déplacer plus facilement, à retrouver votre énergie ou simplement à profiter d’un entraînement paisible et revitalisant, l’aqua Qi Gong offre une expérience unique, différente de toute autre classe de mise en forme aquatique. Venez découvrir comment le pouvoir apaisant de l’eau et la sagesse intemporelle du Qi Gong peuvent vous aider à vous sentir plus fort, plus équilibré et énergisé, à l’intérieur comme à l’extérieur.
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