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Nos cours vous offrent une approche dynamique et agréable pour améliorer votre forme physique tout en profitant des bienfaits de l'eau.
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, ces activités sont parfaites pour renforcer votre musculature, augmenter votre endurance et améliorer votre bien-être général. Rejoignez-nous pour une expérience aquatique revitalisante!
Session des Fêtes 2025-2026 (6 décembre au 5 janvier)
Grille horaire détaillée des cours
Session d'hiver 2026 (10 janvier au 20 mars)
Code d’inscription : AQ4003
L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.
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Code d’inscription : AQ1009
Pour les âges : 2 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)
Description : Cours individuel pour une personne ayant un handicap. Cours personnalisé selon les habiletés, les forces et les faiblesses du nageur pour favoriser sa progression.
Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même
Capacité de participation : 1 participant par cours
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Code d’inscription : AQ3002
L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique et qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et renforce vos muscles.
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Code d’inscription : AQ3007
Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d'endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.
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Code d’inscription : AQ2112
Âge requis : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session). Ce cours est conçu particulièrement pour les personnes atteintes d’arthrite ou de problèmes articulaires.
Description : Une thérapie aquatique spécialisée conçue pour soulager la douleur et améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrite. La flottabilité dans l’eau réduit l’impact sur les articulations, tandis que la résistance permet de renforcer les muscles dans un environnement à faible impact. Ce cours offre une méthode sécuritaire et efficace pour gérer les symptômes de l’arthrite, réduire l’inconfort et maintenir un mode de vie actif.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.
Compétences à développer :
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Code d’inscription : AQ2020
Âge requis : Personnes à toute étape de la grossesse
Description : Ce cours propose un entraînement à faible impact spécialement conçu pour les femmes enceintes. Les exercices aquatiques permettent d’améliorer la force, la flexibilité et la circulation tout en minimisant la charge sur les articulations. C’est un environnement relaxant et soutenant dans lequel les futures mamans peuvent rester actives, soulager l’inconfort et se reconnecter avec leur corps pendant la grossesse.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques.
Compétences à développer :
Capacité de participation : 10 participants par cours
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Code d’inscription : AQ2110
Pour les âges : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session)
Description : Ce cours met l’accent sur l’utilisation de la flottabilité naturelle et de la résistance de l’eau afin de soutenir et d’optimiser les mouvements, ce qui en fait une option particulièrement appropriée pour les personnes éprouvant des douleurs articulaires, des blessures ou des limitations de mobilité. Les participants seront amenés à réaliser des exercices visant à améliorer la force, la souplesse et l’endurance, tout en minimisant les risques de blessure.
Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.
Compétences à développer :
Capacité de participation : 10 participants par cours
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