Cours et activités pour adultes

Plusieurs cours et d'activités en art et artisanat sont offerts à Dorval.

Voici ce qu'offrent les organismes de la Cité :

• Art :
  •  Association des Artistes de Dorval
  •  Ruche d'art Dorval
• Artisanat : Guilde des artisans de Dorval
• Calligraphie : Les Scribes de Dorval*
• Poterie : Guilde des potiers de Dorval
• Tissage : Guilde des tisserandes de Dorval
• Tricot : Les tricoteuses de Surrey*

À la bibliothèque de Dorval

Joignez-vous à l’un de nos cercles de lecture lors de rencontres mensuelles afin d’échanger vos impressions sur des livres avec d’autres fervents lecteurs.

Demandez au comptoir de circulation pour obtenir plus de détails et pour faire ajouter votre nom à une liste d’intérêt.

Le dimanche 8 février, à 13 h 30
À la salle d’activités de la bibliothèque de Dorval
L’inscription à l’avance est requise.

Envie de savoir aiguiser parfaitement vos couteaux vous-même? Envie de ressentir de la satisfaction en tranchant une tomate avec une lame fraîchement affûtée?

Cet atelier de trois heures avec un affûteur passionné vous permettra d’acquérir toutes les compétences nécessaires pour pouvoir vous pratiquer à la maison et donner à vos couteaux un fil tranchant exceptionnel.

Nous aborderons différentes techniques d’aiguisage comme :

• Comment donner le bon angle à la lame sur une pierre;
• Comment avoir le bon mouvement et la bonne pression;
• Pourquoi et comment créer un morfil et comment le faire disparaître;
• Quand changer de pierre et comment l’entretenir;
• Comment polir sa lame.

La pratique sera encadrée par des explications théoriques : vous en saurez davantage sur les types d’acier et les types de pierre. Vous apprendrez à reconnaître ce qu’est un couteau carbone par rapport à un couteau en acier inoxydable. Vous comprendrez aussi pourquoi certaines lames sont plus difficiles à aiguiser que d’autres.

Compétence requise : aucune, cet atelier est idéal pour les débutants.

Vous pouvez apporter deux à trois couteaux de différents types ainsi qu’une à deux paires de ciseaux. Le prix inclut tous les outils nécessaires pour se pratiquer et une montagne de bons conseils.

Les Affûtés

Le dimanche 19 avril, à 13 h 30
À la salle d’activités de la bibliothèque de Dorval
L’inscription à l’avance est requise.

Vous rêvez d’avoir un bouquet de fleurs immortel sur la table de votre cuisine, en toute saison? Vous voudriez explorer les possibilités décoratives qu’offre le travail du papier?

Au cours de cet atelier de trois heures, Sarah nous emmène à la découverte de l’art délicat du papier! Nous apprendrons à fabriquer des fleurs d’un réalisme étonnant, en papier crépon. Cette saison, ce sont les roses sauvages qui sont à l’honneur et nous aurons le plaisir de travailler avec un choix de papiers teints à la main par notre artisane.

Nous apprendrons, étape par étape, les techniques de coupe et de modelage de papier pour créer des fleurs fidèles à la nature. De la tige aux fleurs, en passant par les feuilles, nous réaliserons une décoration personnalisée intemporelle!

Chacun réalisera une tige agrémentée de feuilles et d’une ou deux fleurs pendant l’atelier, puis repartira avec le matériel et les connaissances nécessaires pour réaliser une autre tige à la maison, afin d’étoffer son bouquet!

Compétence requise : aucune, à part aimer les fleurs.

Le prix inclut tout le matériel nécessaire, de la bonne humeur et les conseils avisés de Sarah!

Les Affûtés

Le dimanche 31 mai, à 13 h 30
À la salle d’activités de la bibliothèque de Dorval
L’inscription à l’avance est requise.

Vous êtes amoureux de la nature et de ses couleurs? Vous voudriez pouvoir capturer les pigments naturels des plantes et les immortaliser en réalisant des teintures végétales?

Lors de cet atelier de trois heures, Audrey nous emmène à la découverte des méthodes de teinture végétale! La nature fait si bien les choses qu’elle nous offre un florilège de couleurs incroyables… Alors, comment les transformer et les utiliser?

Nous aborderons tout ce qu’il faut savoir sur les techniques de teinture des tissus avec des plantes tinctoriales :

• Quel tissu choisir?
• Comment le préparer?
• Quelle plante utiliser pour quel résultat?

À travers la réalisation d’un nuancier, nous découvrirons toutes les étapes nécessaires : le mordançage du tissu, la préparation des pigments, la teinture du tissu et les modifiants de couleur. Nous apprendrons également à réaliser quelques nouages pour réaliser des motifs Shibori!

Chacun repartira avec un nuancier de 18 échantillons de couleurs (6 pigments sur 3 types de tissus), qui nous guidera dans nos futurs projets!

Le prix inclut tout le matériel nécessaire, de précieux conseils et une belle façon d’apprivoiser les fragments des trésors de la nature.

Les Affûtés

Samedi 24 janvier, de 14 h à 16 h 30
Au centre culturel Peter B. Yeomans
L’inscription à l’avance est requise.

Plongez dans l’univers fascinant des plantes et de la création artisanale!
Cet atelier unique débute par une rencontre inspirante avec l’artiste, qui partagera sa démarche créative et les projets marquants qui ont façonné son parcours. Vous découvrirez ensuite une sélection de plantes locales, présentées avec passion : leurs caractéristiques, leur identification et leur potentiel insoupçonné.

Explorez les secrets de la cueillette éthique et de la conservation, tout en découvrant comment ces végétaux peuvent enrichir vos projets artistiques. L’artiste vous guidera dans une expérience pratique immersive, où vous apprendrez des techniques de vannerie adaptées aux plantes utilisées — des savoir-faire précieux que vous pourrez réutiliser dans vos propres créations.

Tout au long de l’atelier, les participants seront invités à partager leurs préoccupations environnementales et à réfléchir ensemble aux enjeux écologiques actuels, dans une ambiance conviviale et enrichissante.

Instagram  Facebook  Site Internet

Le thème du concours 2026 est déjà disponible! Ce thème vise à rendre hommage aux quatre saisons que nous vivons à Dorval. Nous vous encourageons donc à commencer dès maintenant à capturer la magie de chaque saison! La photographie doit représenter une activité ou un paysage spécifique, propre à l’été, l’automne, à l’hiver ou au printemps. Capturez la beauté et les caractéristiques uniques qui, pour vous, représentent une saison en particulier. Activez vos caméras et montrez votre créativité!

Voici quelques exemples pour vous inspirer : un cornet de glace qui fond, les couleurs changeantes des feuilles, quelqu'un qui pêche sur la glace, la pluie qui tombe d'un parapluie!

Ce concours est ouvert aux citoyens de Dorval de tout âge. Il y a de nombreux prix à gagner! Les gagnants pourraient voir leur photo publiée dans les outils de communication de la Cité (cybernouvelles, Communiqué, site Internet, etc.). Les photos gagnantes seront aussi exposées sur des panneaux d’exposition extérieurs dans l’Arboretum du parc de la Paix et au nord près du centre aquatique et communautaire Surrey.

Comment participer

Les participations se font en ligne seulement, par courriel à photodorval@ville.dorval.qc.ca. Les photos doivent être envoyées en pièce jointe accompagnées des formulaires nécessaires (détails ci-dessous).

Spécifications techniques et règlements

Les photos ou les participants ne respectant pas ces normes seront refusées.

• Les participants doivent résider à Dorval.
• Toutes les photos doivent être prises dans la Cité de Dorval et et représenter un paysage ou une activité saisonnière spécifique.
• Les photographies soumises doivent être en format JPEG, en pièce jointe au courriel mentionné ci-dessus.
• Les photographies doivent être envoyées en haute résolution : minimum de 75 DPI ou équivalent à 1 000 x 500 pixels et un maximum de 300 DPI ou l’équivalent de 2 400 x 3 300 pixels, selon un format de 8 X 10 horizontal ou vertical. Les fichiers soumis ne doivent pas dépasser 12 Mo.
• Le participant a pour obligation de faire remplir le formulaire d'approbation à toute personne reconnaissable sur une photographie.

Télécharger le formulaire

• En soumettant une photo, le participant accepte qu’elle serve à des fins de promotion pour des activités et programmes de la Cité et en cède ainsi les droits.
• Si le participant a 17 ans ou moins, le parent ou le tuteur doit autoriser l’inscription.
• Le participant doit obligatoirement fournir les informations suivantes en remplissant le formulaire dynamique approprié et en le retournant à l'adresse courriel indiquée ci-dessus.
  • Titre de la photographie
  • Nom du participant
  • Adresse complète
  • Numéro de téléphone
  • Adresse courriel (si différente de l’adresse d’envoi)

Télécharger le formulaire

• Les photos soumises doivent être des œuvres originales n’ayant jamais préalablement remportées de prix dans un concours. Les participants doivent posséder tous les droits sur les photos qu’ils soumettent au concours.
• Quatre (4) photos par personne sont acceptées (1 par saison). Il est important d’identifier les 4 fichiers des photographies avec leur titre.

Choix et exposition des photographies

• Les photographies soumises au concours seront publiées sur la page Facebook de la Cité de Dorval afin que le public puisse voter pour sa photo préférée. Gardez l'oeil ouvert!
• En plus du prix du public, un jury sélectionnera trois grands gagnants. Les images seront jugées selon leur originalité, la qualité de leur composition et le respect du thème et des spécifications techniques.
• Les gagnants du concours seront exposés dans l’Arboretum du parc de la Paix et par la suite au nord près du centre aquatique et communautaire Surrey.
• Les prix gagnés ne sont pas transférables.

Prix à gagner

Les gagnants recevront un chèque-cadeau pour un commerce de Dorval de leur choix.

• 1er prix : 150 $
• 2e prix : 100 $
• 3e prix : 75 $
• Choix du public : 50 $

La date limite pour soumettre une photo au concours est le 7 juin 2026.

Samedi 14 février, à 13 h 30
Au Musée d’histoire et du patrimoine de Dorval
L’inscription à l’avance est requise.

Pour célébrer la Saint-Valentin, le Musée vous invite à un atelier-conférence unique animé par Kirsten A. Miranda et Sarah Wolf sur l’art ancien de l’herboristerie romantique. Venez en couple ou entre amis pour découvrir l’évolution des herbes porteuses de significations d'amour, de bienveillance et de protection à travers les cultures. De leur rôle en médecine et en cuisine à leur place dans les rituels de connexion et d'attraction, les plantes sont porteuses d'histoires qui relient notre passé et notre présent. L'activité se conclura par un atelier créatif et ludique, où chacun créera son propre symbole d'amour à offrir… ou à chérir! 

Samedi 28 mars, de 13 h à 15 h
Au centre culturel Peter B. Yeomans
L’inscription à l’avance est requise.

Cette activité de médiation, spécialement conçue pour les personnes s’identifiant comme proches aidantes, propose un moment de ressourcement à travers l’art. À l’aide de modèles prétracés, chaque participant sera invité à peindre sa propre « rivière intérieure », reflet de son parcours, de ses émotions et de sa force. De plus, une personne-ressource du Groupe des aidants du Sud-Ouest sera présente pour répondre aux questions.

Les créations individuelles seront ensuite réunies pour former une murale collaborative, véritable écosystème artistique symbolisant l’entraide, la résilience et les liens qui nous unissent. Chacun pourra enrichir cette œuvre commune en y ajoutant des éléments personnels, dans un esprit de partage. Un temps d’échange sera également consacré aux témoignages et aux réflexions, offrant aux participants l’occasion de se reconnaître dans les récits des autres et de tisser des liens autour de leur vécu.

 Site Internet

Vendredi 10 avril, entre 11 h et 15 h
Au Musée d’histoire et du patrimoine de Dorval

Dans le cadre de l’exposition Nous : portraits de l’assistance sociale, le Musée vous invite à une journée spéciale pour découvrir les services de l’Assistance communautaire de Dorval. À travers des activités participatives, des kiosques interactifs et des jeux de rôle sensibles, les visiteurs seront plongés dans des réalités concrètes où entraide et dignité sont au cœur des solutions. Une occasion unique de mieux comprendre un service essentiel, rare et précieux dans le paysage municipal québécois. Venez parcourir les ressources de votre municipalité et en apprécier toute la richesse.

Consulter la page de l'Assistance communautaire de Dorval Exposition | Nous : Portrait de l'assistance communautaire

Samedi 11 avril, de 13 h 30  à 15 h
Au centre culturel Peter B. Yeomans
L’inscription à l’avance est requise.

Venez vivre un moment de découverte et de création autour d’un thème profondément humain : la proche aidance. L’activité débute par une visite commentée de l’exposition, où la scénographie poétique révèle les liens entre la nature et les gestes de soutien qui unissent les membres d’une communauté.

L’atelier qui suit vous invite à peindre des ornements de bois inspirés par les valeurs d’entraide et de solidarité. Chaque création devient un symbole de soutien, une façon concrète d’honorer les personnes proches aidantes et de réfléchir à la manière dont nous pouvons, collectivement, les accompagner. Plus qu’un atelier, c’est une invitation à tisser des liens, à échanger et à s’engager dans une démarche artistique et sociale, dans une ambiance bienveillante et inclusive.

 Site Internet

Code d’inscription : AQ3001

Pour les âges : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session)

Débutant

Description : Ce cours est conçu pour les adultes ayant peu ou pas d’expérience en natation. L’objectif est de surmonter sa peur de l’eau en apprenant des compétences de base de natation, afin de devenir à l’aise dans la piscine.

Prérequis : Être incapable de nager, mais pouvant aller dans l’eau par soi-même

Compétences à développer :

• Développer la confiance dans l’eau.
• Apprendre à flotter.
• Apprendre à contrôler sa respiration.
• Apprendre les styles de base, comme le crawl et la nage sur le dos.
• Apprendre à son rythme des techniques de mouvement afin de renforcer la confiance et l’aisance dans l’eau.
• Apprendre des compétences essentielles en matière de sécurité aquatique.

Capacité de participation : 6 participants par cours

Intermédiaire

Description : Ce cours est conçu pour les adultes qui savent nager, mais qui veulent améliorer leur technique et leur endurance.

Prérequis : Être à l’aise dans la partie peu profonde de la piscine

Compétences à développer :

• Développer l’efficacité en crawl, en dos crawlé et en brasse.
• Améliorer ses techniques de respiration et développer son endurance pour des nages plus longues.
• Initie les nageurs aux virages de base, à la confiance en eau profonde et à certains exercices visant à améliorer la coordination des mouvements et l’habileté générale en natation.

Capacité de participation : 6 participants par cours

Avancé

Description : Ce cours est conçu pour les nageurs confiants qui cherchent à peaufiner leurs mouvements, à améliorer leur endurance et à maîtriser des techniques avancées. Idéal pour ceux qui se préparent à la natation de mise en forme, au triathlon ou à la natation en eau libre. Les séances comprennent un entraînement par intervalles et une correction individualisée des styles.

Prérequis : Savoir nager un minimum de 50 mètres

Compétences à développer :

• Efficacité des styles et virages de course.
• Contrôle du rythme et entraînement d’endurance.

Capacité de participation : 6 participants par cours

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Code d’inscription : AQ2112

Âge requis : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session). Ce cours est conçu particulièrement pour les personnes atteintes d’arthrite ou de problèmes articulaires.

Description : Une thérapie aquatique spécialisée conçue pour soulager la douleur et améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrite. La flottabilité dans l’eau réduit l’impact sur les articulations, tandis que la résistance permet de renforcer les muscles dans un environnement à faible impact. Ce cours offre une méthode sécuritaire et efficace pour gérer les symptômes de l’arthrite, réduire l’inconfort et maintenir un mode de vie actif.

Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.

Compétences à développer :

• Maintien ou amélioration de la mobilité articulaire
• Soulagement de la raideur
• Réduction de la douleur et de l’inflammation
• Amélioration de la circulation
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination

Capacité de participation : 10 participants par cours

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Code d’inscription : AQ2020

Âge requis : Personnes à toute étape de la grossesse

Description : Ce cours propose un entraînement à faible impact spécialement conçu pour les femmes enceintes. Les exercices aquatiques permettent d’améliorer la force, la flexibilité et la circulation tout en minimisant la charge sur les articulations. C’est un environnement relaxant et soutenant dans lequel les futures mamans peuvent rester actives, soulager l’inconfort et se reconnecter avec leur corps pendant la grossesse.

Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques.

Compétences à développer :

• Amélioration de la force, de la mobilité et de l’équilibre
• Activation abdominale
• Stimulation de la circulation sanguine
• Réduction de l’enflure
• Soulagement de la douleur

Capacité de participation : 10 participants par cours

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Code d’inscription : AQ1009

Pour les âges : 2 à 14 ans (âge en date du premier cours de la session)

Description : Cours individuel pour une personne ayant un handicap. Cours personnalisé selon les habiletés, les forces et les faiblesses du nageur pour favoriser sa progression.

Prérequis : Capable d’aller dans l’eau par soi-même

Capacité de participation : 1 participant par cours

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Code d’inscription : AQ3002

L’aquaforme est un programme de conditionnement physique de base qui incorpore des exercices légers avec musique et qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et renforce vos muscles.

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Code d’inscription : AQ4003

L’aquaforme en douceur est un programme de conditionnement physique adapté aux personnes de 55 ans et plus qui incorpore des exercices légers avec musique, qui développe et améliore votre capacité cardiovasculaire et qui tonifie vos muscles.

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Code d’inscription : AQ2110

Pour les âges : 16 ans et plus (âge en date du premier cours de la session)

Description :  Ce cours met l’accent sur l’utilisation de la flottabilité naturelle et de la résistance de l’eau afin de soutenir et d’optimiser les mouvements, ce qui en fait une option particulièrement appropriée pour les personnes éprouvant des douleurs articulaires, des blessures ou des limitations de mobilité. Les participants seront amenés à réaliser des exercices visant à améliorer la force, la souplesse et l’endurance, tout en minimisant les risques de blessure.

Prérequis : Autorisation médicale pour la pratique d’activités physiques. Afin d’éviter de potentielles blessures, cette autorisation sera vérifiée par l’instructeur.

Compétences à développer :

• Amélioration du fonctionnement physique et du bien-être
• Réduction de la douleur
• Favoriser la guérison
• Amélioration de la force, de l’endurance et de la coordination

Capacité de participation : 10 participants par cours

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Code d’inscription : AQ3007

Un cours de conditionnement physique offert avec de la musique latine. Ce cours est composé de chorégraphies aérobics et des exercices d'endurance. Un entrainement efficace qui utilise l’eau comme résistance en minimisant les impacts sur les articulations. Ce cours est offert en partie peu profonde.

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de badminton :

• Badminton libre en gymnase au complexe aquatique et sportif de Dorval
• Club de badminton de Dorval

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de balle-molle :

• Association de balle-molle les « Vieux Pros » Dorval
• Ligue féminine balle molle de Dorval

Des terrains de balle-molle sont aussi à la disposition des citoyens.

• Un terrain de baseball éclairé, de dimension moustique, est aménagé au parc St-Charles
• Un terrain de baseball de dimension peewee (12 ans et moins), sans éclairage, est aménagé au Centre communautaire Sarto-Desnoyers
• Un terrain de baseball de dimension midget, junior ou sénior et éclairé, est aménagé au parc Ballantyne
• Un terrain de balle-molle, pour toutes les catégories, sans éclairage, est aménagé au parc Windsor

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Code d’inscription : SP4044

Un entraînement hybride, combinant des mouvements inspirés du ballet avec des éléments de Pilates, de danse, de yoga et de musculation. Ce cours se concentre également sur des répétitions multiples de mouvements à petite portée. 

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de baseball :

• Baseball West Island

Des terrains de baseball sont aussi à la disposition des citoyens.

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Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du basket-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.

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Cinq terrains ont également été aménagés aux endroits suivants :

• Deux terrains sur une surface de béton (patinoire extérieure) de l’école Jean XXIII, sans éclairage
• Un au parc Neptune, sans éclairage
• Un au parc St-Charles, sans éclairage
• Un au parc Surrey, éclairé

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Deux terrains non-éclairés de bocce sont aménagés au parc Jean-Paul Bernier. Ils sont disponibles aux citoyens, premier arrivé, premier servi avec rotation après chacune des parties.

Code d’inscription : SP1034

Exercices de renforcement et de tonification du corps accompagnés de musique et de divers équipements.

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Code d’inscription : SP1009

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînements d’exercices permettant d’améliorer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire. Le tout sur un fond de musique, mais sans chorégraphie.

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Code d’inscription : SP1008

Entraînement intense sur une musique puissante, combinant la boxe authentique, le taekwondo et le karaté dans le cadre d’un environnement de cours de groupe. Tout pour vous faire suer!

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Code d’inscription : SP1006

Ce cours cardiovasculaire à faible impact est facile à suivre et convient à tous les niveaux de forme physique. Redéfinissez votre corps en utilisant des poids légers optionnels pour exécuter différents mouvements.

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Code d’inscription : SP1011

Combinaisons de boxe contrôlées pour améliorer le cardio, la coordination et la force du haut du corps et du tronc, suivies d’exercices et d’étirements du bas du corps.

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Code d’inscription : SP3001

Venez-vous amuser lors d’une séance de danse en ligne internationale. Décompressez tout en faisant du bien à votre corps et votre esprit. Profitez des différents styles de musique tout en apprenant les chorégraphies pas à pas. C’est le moment de vous initier et de vous joindre à nous pour vous divertir.

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Un parcours de disque-golf de trois paniers est situé au parc Windsor (intersection de l’avenue Dawson et du boulevard Fénelon). Celui-ci est disponible tout au long de l'année, sept jours sur sept. 

Emprunt d'équipement

Des disques peuvent être empruntés gratuitement à la réception du complexe aquatique et sportif de Dorval (1295, avenue Dawson), en échange de votre carte Activités Dorval ou une pièce d’identité, selon l'horaire suivant :

• Lundi au vendredi, de 6 h 30 à 21 h
• Samedi et dimanche, de 8 h à 19 h

Cartes de pointage (avec règlements)

Version électronique

Des copies carton peuvent aussi être obtenues au CASD.

Plan des parcours

Trou #1 - Le rocher

Trou #2 - Le spectateur

Trou #3 - Le trou d'un coup

Plus de détails sur la pratique du disque-golf

Code d’inscription : SP1026

Cardio, tonus, force et flexibilité forment cet entraînement complet.

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Code d’inscription : SP1040

Venez essayer la technique Essentrics, qui combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps. Ceci permet de développer des muscles minces, forts et flexibles, entraînant une amélioration immédiate de la posture. 

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Code d’inscription : SP4030

Ce cours en douceur vise à procurer de la souplesse et à détendre les articulations. Vous en ressortirez avec un fort sentiment de bien-être puisque les exercices d’étirements permettront une meilleure amplitude de mouvement et aideront à apaiser les tensions musculaires et de l’esprit. De plus, le travail de souplesse permet d’améliorer la posture.

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Code d’inscription : SP2002

Entraînement pour augmenter la force musculaire et la flexibilité. Plusieurs exercices de stabilisation, des positions de yoga et des étirements sont au programme, ainsi qu’une période de relaxation.

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La Cité de Dorval est dotée d'un magnifique terrain de golf. Il s'agit d'un parcours public de 18 trous, muni d'un champ de pratique, un vert de pratique, un parcours de mini-golf, des salles de réceptions, un service de restauration, un bar et des terrasses. En hiver, on y offre des pistes de ski de fond et de raquette, ainsi que des sentiers pour marcher et observer les oiseaux.

En savoir plus

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de hockey :

• Hockey West Island
• Association féminine de hockey de Dorval
• Ligue de hockey les Anciens de Dorval
• Ligue de hockey « Youngtimers » de Dorval

La Cité offre également du temps de glace à ses citoyens désirant jouer au hockey à l'improviste.

Consulter les horaires et plus de détails

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de hockey-balle :

• Ligue de hockey-balle masculine de Dorval

La Cité de Dorval est heureuse d’offrir de la marche intérieure autour de la patinoire du centre sportif Westwood!

Coordonnées

750, avenue Thorncrest
Dorval (Québec) H9P 2R5

Téléphone : 514 633-4002

Horaire

11 décembre 2025 au 30 avril 2026*

• Lundi : 9 h à 11 h
• Jeudi : 18 h 30 à 20 h
• Samedi : 10 h à midi
• Dimanche : Midi à 14 h

* À noter que la marche intérieure fera relâche les 25 et 26 décembre et les 1^er et 2 janvier.

Au son de la musique, profitez de cette activité physique à l'abri des intempéries.

L’activité est gratuite et ouverte aux résidents de Dorval de tous âges.

Bonne marche!

Code d’inscription : SP1002

Avec l’utilisation de bâtons spécifiques, ce sport de plein air complet tonifie tout le corps en sollicitant 90 % de la masse musculaire, et ce, avec moins de charges sur les articulations. 

Équipement

Les bâtons sont fournis, mais n’hésitez pas à apporter les vôtres si vous en possédez.

Les modalités d’annulation en raison des conditions climatiques vous seront transmises par l’instructeur lors du premier cours. En cas d’annulation, un crédit vous sera accordé pour une prochaine inscription.

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de natation et programmes aquatiques :

• Club de natation Dorval
• Association Aquatique Northshore (AAN)

La Cité de Dorval offre également une panoplie de cours de natation.

En savoir plus

En raison de son emplacement privilégié sur les rives du lac St-Louis, Dorval peut offrir une panoplie d’activités concernant le nautisme à ses résidents durant la période estivale.

Enfin, une rampe de mise à l’eau, offerte aux résidents de Dorval, est située dans l’une des plus belles baies du Lac Saint-Louis, soit au parc Pine Beach, à l’angle du chemin du Bord-du-Lac–Lakeshore et de l’avenue Saint-Louis.

En savoir plus

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de patinage artistique :

• Club de patinage artistique de Dorval

La Cité offre également à ses citoyens plusieurs options pour le patinage, qu'il soit pratiqué à l'intérieur (dans un de ses deux arénas) où à l'extérieur.

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Fusionnez le tennis, le racquetball, le tennis de table et le badminton et vous obtiendrez le pickleball, un sport qui rejoint de plus en plus d'adeptes au Canada.

La raquette à surface rigide est inspirée de celle du tennis de table et du racquetball et la balle en plastique trouée est similaire à celle utilisée par le hockey cosom. Le pickleball peut être joué en simple ou en double et les dimensions du terrain sont comparables à celles du badminton.

Terrains

• Complexe aquatique et sportif : activités libres en gymnase, incluant du pickleball
• Centre aquatique et communautaire Surrey : quatre terrains extérieurs avec filets amovibles
• Centre sportif Westwood : six terrains intérieurs avec filets permanents

Heures d’ouverture pour le pickleball

Complexe aquatique et sportif

Voir l'horaire du pickleball libre

Centre aquatique et communautaire Surrey

• Tous les jours de la saison estivale, de 7 h à 20 h

Centre sportif Westwood

Du 16 juin au 10 août 2025, selon l’horaire suivant :

• Lundi au vendredi, de 16 h à 20 h
• Samedi et dimanche, de 10 h à 17 h

Location d'équipement

Complexe aquatique et sportif de Dorval
La location gratuite de raquettes et de balles est disponible sur place, sur présentation de la carte Activités Dorval, seulement pendant les heures de pickleball libre.

Centre aquatique et communautaire Surrey
La location gratuite de raquettes, de balles et de filets amovibles est disponible sur place à la réception, sur présentation de la carte Activités Dorval, seulement pendant les heures d’ouverture du centre.

Centre sportif Westwood
Aucune location de raquettes et de balles.

Règlements

Pour plus d'informations sur les règles officielles, visitez le site Internet de la Fédération de Pickleball du Québec.

Consulter le site

Code d’inscription : SP2003

Cours d’exercices abdominaux et dorsaux sur matelas, basés sur la méthode de Joseph Pilates. Mouvements lents, spécifiques et concentrés. Le Pilates sert à améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.

Consulter la grille horaire détaillée de la session en cours ou de celle à venirInscription et coûts

Voir sur la carte

Les résidents ont accès à un magnifique skatepark situé sur l’avenue Dawson, en face du complexe aquatique et sportif de Dorval. Les installations ultramodernes s’étendent sur environ 1 400 m² et comprennent de multiples obstacles, des modules spéciaux, de nombreuses rampes et même un half pipe.

En savoir plus

Code d’inscription : SP2001

Un débit stimulant de poses de yoga Hatha séquencées pour améliorer la force et la flexibilité. Ce cours énergisant vous aidera également à trouver l’équilibre et réduire le stress par des techniques de respiration et de relaxation. En raison de l’intensité de ce cours, il n’est recommandé que pour les élèves ayant une expérience de yoga. 

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Code d’inscription : SP1042

Tout au long de la saison, les personnes qui n’ont jamais suivi le cours de Qi Gong sont invitées à se présenter 15 minutes avant le début du cours, afin de revoir les différents concepts qui seront présentés dans le cours.

Professeure : Linda Frazer

Le Qi Gong est fondé sur l’autogestion de la santé et l’automassage en utilisant les méridiens et les points d’acupression afin de maintenir un corps résilient, à la fois fort et flexible. La pratique du Qi Gong est un moyen efficace d’y parvenir sans effort par le mouvement méditatif et la respiration. Les mouvements et les exercices, adaptés aux capacités de chacun et dans le respect de ses limites, favorisera le retour à la détente et à une plus grande vitalité et longévité.

Équipement

• Vêtements confortables et chaussures légères
• Tapis de yoga si vous désirez faire le cours pieds nus

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Un terrain de rugby a été aménagé sur les terrains de l'Académie Sainte-Anne et est offert en location aux citoyens de Dorval. 

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Découvrez, aux endroits suivants, de magnifiques pistes de ski de fond et des sentiers multi-usages pour vous promener à pied ou en raquette:

• Golf Dorval (2000, avenue Reverchon) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc du Millénaire (230, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc Dorval (95, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : piste de ski aménagée et sentier multi-usage
• Parc Windsor (1060, avenue Dawson) : sentier multi-usage
• Sentier de la Paix (1335, chemin du Bord-du-Lac-Lakeshore) : sentier multi-usage

Il est à noter que la qualité des pistes et des sentiers est tributaire des conditions climatiques.

En savoir plus sur l'état des sentiers

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de soccer :

• Association de soccer de Dorval
• Dorval Oldtimers Soccer (514 633-4000)

Vous pouvez également profiter des heures d'activités libres en gymnase offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval.

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11 terrains de soccer (surface naturelle et terrain synthétique) de diverses dimensions sont aménagés à Dorval. Ces terrains sont disponibles à la location.

• Soccer à 11
  • Académie Sainte-Anne, un terrain synthétique, éclairé
  • Centre communautaire Sarto-Desnoyers, un terrain sur surface naturelle et un terrain synthétique, les deux éclairés
• Soccer à 9
  • Centre communautaire et aquatique Surrey, un terrain sur surface naturelle, éclairé
• Soccer à 7
  • Académie Sainte-Anne, un terrain synthétique, éclairé
  • Centre communautaire Sarto-Desnoyers, un terrain synthétique, éclairé
  • Parc Courtland, un terrain sur surface naturelle, éclairé
• Soccer à 5
  • Aréna Dorval, trois terrains sur surface naturelle, sans éclairage
  • Centre sportif Westwood, un terrain sur surface naturelle, sans éclairage

Code d’inscription : SP2038

Dans chaque cours, vous brûlerez des calories tout en raffermissant vos bras, vos jambes, vos abdominaux et vos fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs, tels que des montées de genoux, des burpees et des jumping jacks, se mélangent aux mouvements isométriques, tels que fentes, squats et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un défi maximal!

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Code d’inscription : SP1044

Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), conçu pour augmenter l'endurance et les performances de votre système cardiovasculaire. Tabata est une méthode très efficace pour obtenir des résultats optimaux en vous aidant à brûler les graisses et à développer vos muscles. L'entraînement Tabata consiste en des intervalles de 20 secondes d'exercices de haute intensité, suivis de 10 secondes de repos (répétés huit fois).

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Code d’inscription : SP2007

Le style Yang du tai-chi vise l’amélioration de la santé physique et mentale par l’exécution d’une série de mouvements doux et continus. Il permet d’accroître la flexibilité, de fortifier la musculature, de délier les points de tension, de corriger la posture, d’améliorer la circulation sanguine et de diminuer le stress.

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La Cité compte trois espaces de tennis publics équipés de deux terrains chacun.

• Parc Neptune
• Parc St-Charles
• Parc Surrey

Ces terrains en surface dure sont à la disposition de la population, selon le principe du premier arrivé, premier servi, avec une rotation d'une demi-heure s'il y a de l'attente.

Club de tennis de Dorval

Le Club de tennis de Dorval offre 8 terrains de tennis en terre battue aux abonnés et à leurs invités. Les abonnés peuvent réserver des terrains et participer à des tournois à la ronde, jouer dans l’interclub, s'inscrire à des cours, à des cliniques et à des programmes juniors, et bien plus encore.

Les joueurs de tout âge et niveau de jeu sont les bienvenus. Que les joueurs souhaitent vivre une expérience sociale ou compétitive, il y en a pour tous les goûts au club.

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Code d’inscription : SP1012

Complexe aquatique et sportif de Dorval, salle polyvalente.

Cours de musculation visant à développer la force et l’endurance pour raffermir, tonifier et définir vos muscles. Des poids libres combinés à d’autres équipements seront utilisés pour défier tous les niveaux de forme physique.

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Sur les terrains du centre communautaire Sarto-Desnoyers se trouve un superbe circuit d’entraînement extérieur Trekfit. Ce concept permet de combiner la pratique d’activité physique libre et le plein air. Quoi de mieux pour s’énergiser au grand air et décrocher du quotidien! Les équipements, conçus par une équipe de kinésiologues, sont simples à utiliser et polyvalents. De nombreux exercices musculaires et cardiovasculaires sont proposés sur les panneaux explicatifs ou via l’application mobile à l’aide du code QR.

Les bienfaits de la pratique régulière d’activités physiques sur la santé globale sont indéniables. Qui plus est, vous pouvez utiliser ces installations gratuitement. C’est donc un rendez-vous!

Code d’inscription : SP4032

Découvrez, grâce au TRX, une forme d’entraînement de haute performance qui redéfinit l’entraînement musculaire. Vous exécuterez des exercices qui mettront à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles seront sollicités.

Cette séance d’entraînement est offerte en petit groupe ne dépassant pas 10 participants.

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Code d’inscription : SP2028

Ce cours est une combinaison de TRX et de kickboxing et vous permettra de développer votre santé cardiovasculaire, votre force musculaire et vos facultés motrices grâce à une multitude de mouvements de kickboxing et du système d’entrainement TRX. Vous apprendrez les bonnes techniques tout en vous faisant guider pendant des exercices de coups de pied et de coups de poing. Aucun contact.

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Voici ce qui est offert à Dorval en termes de randonnées de vélo :

• Club Vélo Dorval

Les citoyens peuvent aussi profiter des installations du vélo parc de la Cité, le Circuit Surrey, ainsi que les pistes cyclables sillonnant le terriroire.

Volley-ball

Vous pouvez profiter des heures d'activités libres en gymnase, incluant du volley-ball, offertes au complexe aquatique et sportif de Dorval. 

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Volley-ball de plage

Situé entre l’aréna Edgar Rouleau et le centre aquatique Walters, le terrain de volley-ball de plage peut être utilisé sans réservation.

Code d’inscription : SP4057

Un WOD ou « entraînement du jour » est une séance composée de plusieurs exercices fonctionnels, réalisés avec une intensité relativement élevée, visant l’amélioration de la puissance, de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de l’agilité.

Votre entraîneur vous proposera différents types d’entraînements tels que : AMRAP (As Many Rounds As Possible), EMOM (Every Minute on the Minute), Tabata, HIIT, intervalles ou un simple entraînement de tonification musculaire.

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Code d’inscription : SP2037

Ce cours offre un équilibre entre les gestes plus lents, internes et calmants du Yin yoga et ceux plus dynamiques, accélérés et actifs du yoga hatha traditionnel. Tout comme l'on croit que le yin et le yang se complètent et qu'ils ne peuvent exister sans l'autre, la pratique de ce cours incorpore les deux types de yoga, procurant ainsi un équilibre autant physique que spirituel.

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Code d’inscription : SP4033

Le yin yoga est une pratique plus lente où les poses sont passivement tenues pour de plus longues périodes (de 3 à 5 minutes), ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les articulations du corps. Il augmente la circulation dans les articulations et améliore la flexibilité, particulièrement dans le bas du dos et les hanches, et contribue à réguler le flux d’énergie du corps. Le yin yoga est accessible à tous, autant aux débutants qu’aux personnes avec plus d’expérience.

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Code d’inscription : SP4042

Le yoga flow est une pratique de yoga dans laquelle les poses s’enchaînent gracieusement les unes après les autres. 

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Code d’inscription : SP2009

Offrez-vous un moment de calme en explorant différentes techniques de méditation et divers exercices de respiration lors d’une séance paisible, dans laquelle vous bougerez en douceur à travers une variété d’étirements profonds et de postures.

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Code d’inscription : SP2011

Le yoga postnatal est conçu pour aider les femmes à renforcer leurs muscles abdominaux, du dos et du plancher pelvien, à libérer les tensions dans leurs épaules et leurs muscles du cou, à diminuer le stress et promouvoir un calme intérieur, tout en ayant leur bébé près d’elles. C'est un moment de jeu et de connexion avec votre bébé et une opportunité de tisser des liens avec d'autres mamans de notre communauté.

Avant de reprendre l’entraînement, il est généralement recommandé d’attendre 4 à 6 semaines après l’accouchement et d’avoir eu votre suivi postnatal.

Après un accouchement, toutes les femmes peuvent bénéficier d’une consultation en physiothérapie périnéale, même celles dont l’accouchement s’est bien déroulé ou qui ont eu une césarienne. Cette prise en charge vous aidera à récupérer votre forme physique plus rapidement tout en prévenant ou en traitant les fuites urinaires et les autres conditions.

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Code d’inscription : SP2013

Cours de yoga tout en douceur proposant une séquence de postures pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations seront proposées selon le niveau de chacune des participantes. Des exercices de respiration et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme.

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Code d’inscription : SP2012

xcitant et plaisant! L’entraînement Zumba est une fusion de thèmes provenant de la musique de danse latine et internationale, créant un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. Il s’agit d’un entraînement d’aérobie avec une alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps. Une excellente séance d’entraînement!

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Voici ce qui est offert aux friands d'astronomie de la Cité :

• Club d'astronomie de Dorval

Voici ce qui est offert à Dorval en termes de philatélie :

• Club philatélique du Lakeshore